案例：

　　幾天前，糖友張大爺從公園鍛煉回來，上樓梯時不小心崴到了腳，張大爺用冷毛巾敷了一天，疼痛也沒消退。第二天一早，張大爺急忙來到醫(yī)院檢查，結果是“因為骨質疏松小腿下端輕微骨折”。這是張大爺今年的第二次骨折。上一次骨折是因為張大爺在家里不小心碰到了桌腿，當時已經(jīng)檢查出患有骨質疏松了，醫(yī)生告訴張大爺說骨折可能跟長期的糖尿病有關，建議在醫(yī)生指導下補鈣。雖然張大爺采取了措施，但還是骨折了。

　　骨質疏松在病程較長的糖友以及中老年糖友中比較常見。糖友患上骨質疏松，易骨折，恢復慢，給生活帶來極大的麻煩。

　　國外有一項著名的隨機、對照研究——對79例2型糖尿病伴高血壓患者，進行營養(yǎng)素攝入狀況調查，結果發(fā)現(xiàn)，71%的人攝入維生素D不達標；48%的人缺鉀；46%的人缺硒等。另一項“補充維生素和礦物質與糖尿病”的研究中發(fā)現(xiàn)，對糖尿病患者來說，如果維生素礦物質攝入得當，就能改善糖脂代謝紊亂；改善血壓；減少腎病危險；降低心血管危險；減少感染發(fā)生率……對糖尿病的治療以及控制并發(fā)癥都有很大好處。

　　維生素D的缺乏，有以下幾種因素：

　　第一，飲食限制。糖尿病患者需要控制飲食：每天的食品低于正常人，導致鈣攝入減少；同時大量膳食纖維的攝入也會降低鈣的吸收，因而鈣攝入進一步減少。

　　第二，日照不足。因疲乏、肥胖或情緒不穩(wěn)定引起戶外活動減少，日照不足。

　　第三，肥胖。維生素D更多地存儲于脂肪組織中，導致血漿中活性維生素D的含量減少。

　　第四，腎功能不全，導致活性維生素D水平降低。此外還有遺傳變異、膳食不當?shù)纫矔е戮S生素D攝入不足。

　　維生素D不是鈣，但它能促進鈣的吸收。因此有研究顯示，2型糖尿病患者骨質疏松發(fā)生率顯著升高，骨折的幾率也比普通人高。

　　在門診中，糖尿病與骨質疏松癥皆多發(fā)在中老年人群，兩者并存，加速了骨質疏松癥的發(fā)展進程，使骨折發(fā)生率進一步提高。一些老年糖尿病患者一旦骨折后就更難愈合，生活質量很差。

　　糖尿病患者在每日飲食合理安排的基礎上，多吃含鈣量高的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、豆腐、白菜、油菜等，使日飲食鈣攝入量達到800毫克左右。另外，也可每日補鈣1000毫克左右。

　　肥胖糖友也會骨質疏松

　　肥胖的糖友多是由于胰島素抵抗造成的，但是患者自身胰島素分泌充足，這類患者在糖尿病初期患骨質疏松的較少，但這并不代表與骨質疏松“無緣”。

　　尿多是糖尿病人的典型癥狀之一。由于糖友血糖高，大量葡萄糖隨尿液排出體外，大量的鈣、鎂、磷也隨尿排走，造成血鈣濃度降低，這時甲狀旁腺素會促使骨骼中的鈣溶進血液中，提高血鈣濃度，大量的鈣從骨骼進入血液中，最終造成骨質疏松。

　　肥胖的糖友補鈣以飲食為主。正常人每天推薦補鈣量為800~1000毫克，糖尿病患者由于鈣代謝異常，可提高到1200毫克。飲食中，牛奶鈣含量高，而且易被機體吸收，是補鈣的首選，需注意的是，牛奶雖是補鈣佳品，但不可長期大量喝，因為牛奶中含的乳糖攝入過多易導致白內障。雞蛋、海產(chǎn)品、動物骨骼含鈣量也很高，患者可以根據(jù)自己的喜好合理補鈣。另外，患者平時除了補鈣外，可多曬太陽，促進維生素D的合成，有利于鈣的吸收。

　　骨質疏松的嚴重后果有時要超過糖尿病本身

　　骨質疏松癥被醫(yī)學界稱為“無聲殺手”，這是因為人們無法感覺到骨質的慢慢流失，早期常無癥狀，等感到腰酸背痛、腰彎駝背、身高變矮時，往往認為人老骨脆是自然規(guī)律。因此不像那些立即危害生命的疾病那樣受到應有的重視。

　　骨質疏松癥的嚴重后果是骨折。發(fā)生髖部骨質疏松性骨折后的老年人約有15%～20%在一年內死于各種并發(fā)癥，存活者中仍有50%以上留有殘疾，生活不能自理。骨折不僅使國家和個人承擔的醫(yī)療費用大大增加，而且會導致殘疾，給家庭和社會帶來嚴重的危害。

　　糖尿病患者發(fā)生骨質疏松的比例明顯高于非糖尿病患者。糖尿病患者常見的髖部骨折、腕部骨折及無明顯癥狀的脊椎骨折，絕大多數(shù)是由于骨質疏松所致，身高縮短、O型或X型腿、駝背也較常見。糖尿病患者往往只重視糖尿病本身的治療，忽視了骨質疏松癥的防治，而由骨折帶來的嚴重后果甚至要超過糖尿病本身。

　　糖尿病由于胰島素不足可從多方面引起糖尿病性骨質疏松，目前，糖尿病合并骨質疏松已成為不容忽視的問題。

　　那么，糖尿病患者該如何有效防治骨質疏松?

　　1.繼續(xù)堅持飲食治療黃金法則。

　　2.適當增加鈣的攝入，老年人每日達1000～1200mg/日，富含鈣的食品有奶制品、豆制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜、水果等。

　　3.維持食物正常的鈣磷比值。

　　4.攝入充足的優(yōu)質蛋白質和維生素C利于鈣的吸收。

　　5.補充維生素D和維生素A。

　　6.科學烹調以促進鈣的吸收。

　　7.借助奶制品補鈣。

　　鏈接：您有患骨質疏松癥的危險嗎？

　　骨質疏松的危險——一分鐘自我測試表

　　1、您的父母雙親中有無輕微碰撞或者跌倒就會發(fā)生髖骨骨折？

　　2、您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨頭？

　　3、您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“可的松”、“強的松”等激素類藥品嗎？

　　4、您的身高是否降低了3厘米？

　　5、您經(jīng)常過度飲酒嗎？

　　6、您每天吸煙超過20支嗎？

　　7、您經(jīng)常因痢疾或腸炎引起腹瀉嗎？

　　8、女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

　　9、女士回答：您曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）嗎？

　　10、男士回答：您是否患有勃起功能障礙或缺乏性欲這些癥狀？

　　如果您的答案有部分或者全部是“是”，說明您可能存在骨質疏松的危險。但這并不證明您就患了骨質疏松癥，是否患有這種病癥需要專業(yè)醫(yī)師進行骨密度測試等檢查得出結論。

　　您可以把您的這個測試結果交給內分泌科醫(yī)生來尋求專業(yè)人員指導意見。但您不要緊張，這種病是容易診斷和治療的，請您選擇正規(guī)的醫(yī)院進行就診。