白露已過(guò)，溽暑漸退，氣溫也漸漸下降，真正意義上的秋天，已經(jīng)來(lái)到我們身邊了。

　　對(duì)于糖尿病患者而言，在秋天需要注意什么呢？就讓糖尿病醫(yī)生（微信號(hào)：tangniaobingys）給大家說(shuō)說(shuō)，秋季糖尿病患者的注意事項(xiàng)吧。

　　1、秋日貼膘不可取

　　到了秋天，大家常常有「貼秋膘」的說(shuō)法，但是，對(duì)于糖尿病患者而言，千萬(wàn)不能隨大流，松懈了飲食控制和運(yùn)動(dòng)治療。

　　糖友們不能盲目進(jìn)補(bǔ)，飲食還是應(yīng)該堅(jiān)持控制總能量，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　建議在主食中適量增加雜糧粗糧的比例，每天保證一斤以上的蔬菜，選擇脂肪少的肉類，比如瘦肉、去皮的雞肉、魚肉等。

　　另外，秋天天氣慢慢變涼，人們的戶外活動(dòng)減少，但是糖友應(yīng)該堅(jiān)持適量活動(dòng)，以保證血糖的平穩(wěn)。

　　推薦選擇輕、中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，比如步行、太極拳、慢跑、騎自行車等。每天保證30分鐘，一周150分鐘以上。運(yùn)動(dòng)前后注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要隨身帶上幾塊糖塊，預(yù)防低血糖。

　　2、皮膚不適不要抓

　　有些糖友因?yàn)楦哐菍?duì)神經(jīng)和血管的傷害，常常覺得瘙癢難耐。加之進(jìn)入秋天，天氣日益干燥，皮膚瘙癢可能進(jìn)一步加重。

　　這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)不要抓撓皮膚，由于糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮膚容易引起感染。

　　出現(xiàn)皮膚瘙癢不適，我們可以雙管齊下。

　　1.治本

　　從根本出發(fā)，糖友要配合醫(yī)生，控制好血糖。

　　2.治標(biāo)

　　使用潤(rùn)膚乳液：在洗完澡后，可以適當(dāng)?shù)啬c(diǎn)兒潤(rùn)膚乳液，但不要讓腳趾縫、腹股溝的部位殘留太多乳液，以免過(guò)多的乳液浸潤(rùn)皮膚，破壞皮膚角質(zhì)層。

　　環(huán)境加濕：由于秋天日漸干燥，可以使用加濕器，給家里增加濕度，也會(huì)使皮膚舒服些。

　　3、早晚保暖不貪涼

　　秋天晝夜溫差加大，糖友們要注意防寒保暖，及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。

　　由于糖友抗感染能力低，特別是年紀(jì)比較大的糖友，一旦感冒，容易誘發(fā)肺部感染，使血糖急劇上升。同時(shí)，有些感冒藥也能引起血糖上升，糖友吃感冒藥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　如果感冒了，需要勤測(cè)血糖，特別是打胰島素的糖友，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)的情況，盡早聯(lián)系醫(yī)生處理。

　　另外，許多有高血壓、心臟病的糖友就要特別小心了。由于天氣變涼，外周血管收縮，可能導(dǎo)致血壓升高，容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心血管疾病。

　　糖友應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測(cè)，結(jié)合自己的病情，將血壓控制在醫(yī)生設(shè)置的目標(biāo)范圍內(nèi)。一般而言，血壓不要超過(guò)140/90mmHg為宜。

　　4、泡腳舒服需謹(jǐn)慎

　　秋天氣溫漸漸下降，忙碌了一天，晚上睡前熱水泡個(gè)腳，解乏又暖身，是許多人的一大享受。

　　但是，對(duì)于糖友們而言，熱水泡腳要格外注意。

　　許多糖友，由于常年的高血糖，可能足部已經(jīng)發(fā)生了神經(jīng)病變，而對(duì)痛覺、溫度不敏感。如果用熱水泡腳，患者常常感覺不到燙，不斷添加熱水，往往自己已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。

　　另外，還有的糖友出現(xiàn)了動(dòng)脈閉塞，患有缺血型糖尿病足，高溫?zé)崴菽_可以加重組織缺血，使病情惡化。

　　糖尿病足患者如果要泡腳，需要請(qǐng)家人或者自己用溫度計(jì)測(cè)試水溫，水溫不要過(guò)燙，控制水溫在不燙手、大約37℃比較好。

　　泡完腳后，記得用柔軟的干毛巾擦干足部，特別是趾縫里。仔細(xì)檢查自己的足部皮膚，如果發(fā)現(xiàn)傷口，要及時(shí)處理。

　　5、情緒平和穩(wěn)血糖

　　秋天常常給人以蕭瑟的感覺，許多糖友疾病纏身，再看到花木凋零的秋景，內(nèi)心難免感到抑郁。

　　但是大家不要忘了，情緒不穩(wěn)常?？梢詫?dǎo)致血糖的波動(dòng)。

　　所以，在這個(gè)時(shí)候，我們要注意調(diào)節(jié)心情，比如，可以趁著天氣晴朗的時(shí)候，和家人出去走走，或者可以培養(yǎng)一些個(gè)人愛好，下下棋、種種花，及時(shí)排遣心中的不良情緒，更有利于病情的控制。

　　有時(shí)候，吃了藥、打了針，血糖卻控制不好，我們就要回顧一下：

　　這段時(shí)間是不是改變了生活方式？

　　飲食和運(yùn)動(dòng)的治療是不是松懈了？

　　引起血糖波動(dòng)的原因太多了，許多情況下是我們自己沒有注意細(xì)節(jié)引起的。

　　如果您的親朋好友中有血糖高、糖尿病的朋友，請(qǐng)把文章轉(zhuǎn)發(fā)給他，讓他好好注意細(xì)節(jié)，過(guò)一個(gè)血糖平穩(wěn)的秋冬吧！