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不同感冒類型有不同食療方

2016-10-20 來源:糖尿病網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:宜多吃有助于散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等,可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。

  春季忽冷忽熱,人們?nèi)菀赘忻啊8忻笆浅R娂膊。瑹o論我們多么小心躲避,總有可能會碰上它。但是你知道嗎?感冒是一種自愈性疾病,小感冒的話,完全可以通過一些食療來改善。營養(yǎng)專家提醒,最好請醫(yī)生診斷或自行判斷自己患的感冒是哪種類型,然后再對癥食療。

  風寒感冒:表現(xiàn)為發(fā)燒怕冷、頭痛、咽喉發(fā)癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白等。

  風熱感冒:表現(xiàn)為發(fā)熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等。

  表里兩感型:表現(xiàn)為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等。

  胃腸型感冒:癥狀是發(fā)燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。

  按感冒類型進行食療

  ●風寒感冒:吃香喝辣能去寒

  宜多吃發(fā)汗散寒食品,如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為,雞湯能幫助人驅(qū)走流感,喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸,可以有效地增強人體的抵抗能力,感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人,而本來非常結(jié)實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質(zhì)的雞湯等食物,否則病情可能會加重。

  ●風熱感冒:飲食清淡多喝粥

  宜多吃有助于散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等,可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物,不要喝酒,否則容易導致病情加重。梨在中醫(yī)上屬于寒涼性質(zhì)的食物,適用于風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。

  ●表里兩感型:酸性果汁不可少

  飲食宜清淡不油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等;還要保證水分供給,可多喝酸性果汁,如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁,增進食欲;醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用。

  ●胃腸型感冒:茶水紅糖好搭檔

  菊花、龍井茶,綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅及維生素的蔬菜、水果,如蘿卜、梨、獼猴桃,多吃蘑菇,均能緩解感冒癥狀。

  提示

  1.感冒后應該多喝開水,因為足量的水分能稀釋血液中的毒素,加速代謝物的排泄,從而減輕感冒的癥狀,縮短病程。

  2.感冒患者要忌口。提倡多吃清淡、易消化的食物,如米粥、面條等,避免吃煎炸、油膩食物。感冒期間,不吃或少吃鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食物。

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