糖尿病患必須擺正心態(tài)對(duì)待糖尿病，但是如何才能正確對(duì)待糖尿病呢？不能堅(jiān)持正確對(duì)待糖尿病，病情的良好控制就無(wú)從談起，糖尿病患者怎樣正確對(duì)待自己的病情，是能否控制好糖尿病，有效防止并發(fā)癥的關(guān)鍵所在，我們把病人應(yīng)當(dāng)注意并必須做到的關(guān)鍵問(wèn)題歸納為4個(gè)方面。

　　要控制飲食。

　　為什么會(huì)患上糖尿病?歸根結(jié)底,就是吃得太多太好,導(dǎo)致進(jìn)出失衡。所以,控制飲食,實(shí)在是釜底抽薪,與糖尿病作斗爭(zhēng)的首要方法。那么,如何控制飲食?我的做法,首先堅(jiān)決減少主食飯量和肉食量,實(shí)行“量出為入”與“量入為出”并舉,力求進(jìn)出平衡。接著少吃多餐,避免過(guò)飽與過(guò)饑,道理很簡(jiǎn)單,大家都知道,河水的驟升驟降會(huì)對(duì)河堤造成最大的損害;同理,血糖的驟升驟降也會(huì)對(duì)血管造成最大的損害。還有盡量少喝糖水,少吃甜品,尤其是在餐后。

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　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

　　生命在于運(yùn)動(dòng),與糖尿病作斗爭(zhēng)也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。據(jù)了解,運(yùn)動(dòng)員一般都吃得比較多比較好,但少有肥胖,更少有糖尿病,為什么?就是運(yùn)動(dòng)!當(dāng)然了,作為糖尿病人,絕不可跟運(yùn)動(dòng)員一樣做劇烈的接近極限的運(yùn)動(dòng),而是要掌握“度”,要因人、因時(shí)、因地制宜,同時(shí)還要做到堅(jiān)持不懈,切忌“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”。運(yùn)動(dòng)的方式,可以是散步、慢跑、游泳、跳繩、登山、劃船、舉啞鈴、練太極拳、做廣播體操、打乒乓球等等,還有擦窗、拖地等家務(wù)勞動(dòng),也是一種運(yùn)動(dòng)。至于我對(duì)運(yùn)動(dòng)的安排,一般是每星期4～5次,每次40～60分鐘。說(shuō)實(shí)話,冬天做運(yùn)動(dòng),舒筋活絡(luò),比較舒服,但夏天做運(yùn)動(dòng),汗流浹背,就比較難捱。但難捱也得捱,誰(shuí)叫自己過(guò)去吃得多動(dòng)得少呢?現(xiàn)在難捱,正是對(duì)過(guò)去吃多動(dòng)少的懲罰,也是對(duì)未來(lái)健康快樂(lè)的投資,此時(shí)不捱,更待何時(shí)!否則,倘若心肌梗塞等并發(fā)癥發(fā)生,那就想捱也捱不了了。不過(guò),話說(shuō)回來(lái),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)固然有時(shí)是比較難捱,但更多時(shí)候則是一種樂(lè)趣,例如跳到游泳池里戲水,站在乒乓球桌前揮拍,騎自行車(chē)欣賞沿途美景,或登山覽勝,就都是一件樂(lè)事,一種享受,既鍛煉了身體,又愉悅了心情,何樂(lè)而不為?正是由于注意并堅(jiān)持了控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一年后,我的體重從80公斤下降至70公斤,腰圍從91厘米縮小至86厘米。更為可喜的是,這兩個(gè)數(shù)據(jù)多年來(lái)基本保持不變。身材好了,心情好了,病情自然也就穩(wěn)定了。

　　調(diào)整心態(tài)。

　　人人都希望能夠健康,不希望生病尤其不希望患上糖尿病等“富貴病”。但是,希望畢竟只是希望,現(xiàn)實(shí)總歸是現(xiàn)實(shí)。與其自怨自艾,耿耿于懷,不如面對(duì)現(xiàn)實(shí)。兵法有云,“攻心為上,攻城為下”。你要與糖尿病作斗爭(zhēng),首先就得攻心,調(diào)整好自己的心態(tài),要從自己的健康和家庭的幸福這個(gè)大局、這個(gè)目標(biāo)出發(fā),增強(qiáng)愛(ài)心,堅(jiān)定決心,樹(shù)立信心。

　　要堅(jiān)持治療。

　　既然糖尿病是一種病,一種迄今為止尚難根治的病,那么,患上了這種病就得治療,并且是要堅(jiān)持科學(xué)的治療。有些患者害怕服用二甲雙胍太多會(huì)影響腎臟,就私下減少了二甲雙胍的用量,結(jié)果是會(huì)導(dǎo)致血糖上升。

　　網(wǎng)站提醒你：得了糖尿病應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科門(mén)診或者糖尿病門(mén)診檢查治療,不要相信一些夸大性的商業(yè)廣告和偏方、秘方,否則延誤病情,容易出現(xiàn)并發(fā)癥。