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綠葉菜是怎樣降低2型糖尿病的

2016-07-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究者在實(shí)驗(yàn)前在參考了大量有關(guān)“糖尿病”、“糖尿病前期”、“水果”、“蔬菜”等醫(yī)學(xué)文獻(xiàn),并征求了專(zhuān)家的意見(jiàn),最終共有6項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)被納入到試驗(yàn)中,其中4項(xiàng)研究包括單獨(dú)的攝入綠葉蔬菜的數(shù)據(jù)。

  攝入較多的水果和蔬菜可以預(yù)防腫瘤和心血管疾病,但其實(shí),它們對(duì)預(yù)防2型糖尿病同樣有效。英國(guó)萊切斯特大學(xué)的PatriceCarter進(jìn)行了一項(xiàng)薈萃分析,研究發(fā)現(xiàn),增加水果和蔬菜攝入可降低2型糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

  研究者在實(shí)驗(yàn)前在參考了大量有關(guān)“糖尿病”、“糖尿病前期”、“水果”、“蔬菜”等醫(yī)學(xué)文獻(xiàn),并征求了專(zhuān)家的意見(jiàn),最終共有6項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)被納入到試驗(yàn)中,其中4項(xiàng)研究包括單獨(dú)的攝入綠葉蔬菜的數(shù)據(jù)。

  受試者共計(jì)223512位,年齡跨度為30歲-74歲,研究的中位時(shí)間為13.4年。綜合評(píng)估顯示,增加攝入水果、蔬菜或水果加蔬菜對(duì)2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)并無(wú)顯著益處,危險(xiǎn)比分別為0.93、0.91及1.00;而增加綠葉蔬菜的攝入,可顯著降低2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),危險(xiǎn)比則為0.86。由此可見(jiàn),綠葉蔬菜對(duì)2型糖尿病的預(yù)防作用不容忽視,故專(zhuān)家建議民眾在日常飲食中增加綠葉蔬菜的比重。

 

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