妊娠糖尿病會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的身體健康,那么,妊娠糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防呢?看看下面就知道了~~~
飲食預(yù)防。
1、控制每天攝入的總熱量,總熱量不宜過多,可以保證妊娠期婦女體重的正常增長為宜。
2、進(jìn)食方法以少量多餐為宜,這樣做有助于維持血糖的正常水平。
3、控制單糖的攝入,單糖很容易被吸收引起血糖波動(dòng),妊娠期糖尿病患者要嚴(yán)格控制糖的攝入,可選擇一些高纖維的食物,粗糧就非常好。
4、保證蛋白質(zhì)的攝取量,妊娠期糖尿病患者較正常的孕婦應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)。
5、飲食切忌過油過膩。妊娠期糖尿病患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下可進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng),比如散步。適度的運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦身體對胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用。
生活預(yù)防。
1、監(jiān)測血糖
這是產(chǎn)前檢查中一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。血糖水平正常的,應(yīng)該每2周檢查一次,檢查周期最長不能超過1個(gè)月。血糖不正常的,則應(yīng)每周檢查一次。對于已經(jīng)有妊娠糖尿病的女性,血糖控制要更加嚴(yán)格。
2、運(yùn)動(dòng)平衡
妊娠早期的運(yùn)動(dòng)主要應(yīng)以散步為主;中期可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇運(yùn)動(dòng)方式,并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意使心率不超過100次/分鐘。
3、消除心理障礙
對于妊娠期糖尿病的孕婦來說消除心理障礙、解決心理問題是非常重要的。合理飲食控制是其非常重要的治療方式。雖然監(jiān)測血糖當(dāng)日過度限制飲食攝入會(huì)使血糖降低,檢查出的血糖值不高,但因饑餓尿中會(huì)產(chǎn)生酮體,這樣對胎兒危險(xiǎn)性更大。只有在維持正常的糖尿病飲食情況下,血糖水平正常才能達(dá)到治療作用。
4、分娩后產(chǎn)婦要查空腹血糖
若是已恢復(fù)到正常水平,產(chǎn)后膳食可改為普通飲食。但產(chǎn)后6~8周需進(jìn)一步行OGTT試驗(yàn)了解糖代謝是否恢復(fù)正常。由于妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦即使糖代謝恢復(fù)正常,將來Ⅱ型糖尿病患病機(jī)會(huì)相對增加。所以,注意合理飲食和體育鍛煉保證良好的生活習(xí)慣,維持體重在正常范圍,將會(huì)減少Ⅱ型糖尿病的發(fā)生。
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