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這幾種食物,糖尿病人一樣可以食用~~~

2016-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們都知道,糖尿病患者控制飲食很重要,若不注意飲食,很容易就會(huì)使得血糖值升高,不利于控制糖尿病。那么,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),飲食如此麻煩,那豈不是什么都不能吃了?

  雖說(shuō)糖尿病患者控制飲食很重要,可不是什么都不能吃,只要適量的吃還是可以的。那么,哪些食物適合糖尿病患者食用呢?

  糖尿病患者可以吃這些食物~~~

  1、玉米

  玉米味甘性平,具有健脾利濕、開(kāi)胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉淀,對(duì)防止高血壓、冠心病有積極作用。它還有利尿和降低血糖的功效,特別適合糖尿病患者食用。

  2、黑木耳

  黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì),其中木耳多糖有降糖效果,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  3、山藥

  山藥能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩,使血糖得到較好調(diào)控。

  4、芋頭

  芋頭富含黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分,它還含有半乳聚糖,能有效降低血壓和膽固醇。

  5、冬瓜

  冬瓜含有的丙醇二酸具有利尿祛濕的功效。它對(duì)糖尿病的好處在于,丙醇二酸能一直淀粉、糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,能防止體內(nèi)脂肪堆積,尤其適合糖尿病、高血壓、腎病、冠心病患者食用。

  6、青椒

  青椒含有硒,能防止胰島β細(xì)胞被氧化破壞,促進(jìn)糖分代謝,降低血糖和尿糖,改善糖尿病患者的癥狀,可以起到輔助調(diào)節(jié)血糖的作用。

  7、牛肉

  牛肉含鋅與硒量最高,鋅除了支持蛋白質(zhì)的合成,增強(qiáng)肌肉力量外,還可以提高胰島素合成的效率。牛肉中的硒也可以促進(jìn)胰島素的合成。所以,糖尿病患者適量吃些牛肉,對(duì)控制血糖有一定好處。

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