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糖尿病患者經(jīng)常熬夜?危害這么多,你不可不知?。?/h1>
2016-05-17 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通常,上班族壓力比較大,容易失眠熬夜。然而,有些糖尿病患者雖然知道要規(guī)律作息,有時(shí)卻不得不要熬夜。

  睡眠不足與血糖控制失調(diào)之間關(guān)系密切,特別是2型糖尿病患者睡眠不足會(huì)加重病情。那么,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),經(jīng)常熬夜會(huì)帶來(lái)哪些危害呢?

  糖尿病人熬夜有哪些危害?

  1、引起血糖偏高

  熬夜會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)后果,一個(gè)是睡眠不足,另外一個(gè)是心理應(yīng)激。這二者都會(huì)刺激大腦皮層,使之活躍。大腦皮層的活躍導(dǎo)致下丘腦的交感神經(jīng)中樞興奮,兒茶酚胺分泌增加,可導(dǎo)致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰島素的分泌,從而引起血糖的升高。

  2、血壓偏高

  血壓在一天中并不是恒定不變的,而是呈現(xiàn)著一定規(guī)律的波動(dòng)性。通常情況下,血壓在夜間比較低,凌晨血壓急劇上升,白天基本上處于相對(duì)較高的水平。血壓的波動(dòng)性變化是由體內(nèi)分泌的去甲腎上腺素和頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈弓的壓力感受器調(diào)節(jié)產(chǎn)生的。而熬夜會(huì)導(dǎo)致去甲腎上腺素分泌過(guò)多,導(dǎo)致血管收縮,血壓升高。

  3、肝功能出現(xiàn)異常

  熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟的血液供應(yīng)不足,從而影響到肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),使肝細(xì)胞受到損害,繼而使ALT和AST值往往偏高。

  4、易上火

  熬夜會(huì)導(dǎo)致陰郁火旺,一般熬夜的人都是生活規(guī)律不正常。所以,往往會(huì)有腎臟的毛病,像消化不良之類的。

  糖尿病患者如何應(yīng)對(duì)熬夜帶來(lái)的危害?

  1、補(bǔ)"回籠覺(jué)"

  糖尿病患者晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲,最好在10時(shí)之前,而第二天早晨在6時(shí)至8時(shí)之間起床,將每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。如果前一天晚上睡得晚,第二天早晨需要"補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)",最好在早晨8時(shí)之前起來(lái),服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后,再睡個(gè)"回籠覺(jué)",這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

  2、不宜喝咖啡

  建議糖尿病患者不要喝咖啡。雖然說(shuō)咖啡提神,其中含有的咖啡因會(huì)破壞維生素B,要是長(zhǎng)期這么喝下去的話會(huì)造成維生素B的缺乏。建議要是糖尿病患者熬夜的話,最好吃點(diǎn)維生素B。

  3、不要吃餅干

  糖尿病患者要熬夜的話,千萬(wàn)不吃餅干之類的甜食。已經(jīng)患有糖尿病,晚上還吃甜食。這樣只會(huì)讓血糖加速的更快,對(duì)身體沒(méi)有好處。

  4、可以吃點(diǎn)豆類

  最好多吃點(diǎn)大豆類的食物(糖尿病腎病患者慎用),一方面大豆類的食物脂肪低,另一方面大豆類的食物能有飽腹感,對(duì)熬夜的人是很好的。

  溫馨提示:糖尿病患者要想將血糖控制得比較平穩(wěn),就必須堅(jiān)持規(guī)律的生活,一個(gè)好的作息規(guī)律有助于輔助治療糖尿病,因此,糖尿病最好不要熬夜,要盡快改到這個(gè)壞習(xí)慣哦。

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