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關(guān)于糖尿病加餐,糖友們要知道這些!

2016-05-04 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眾所周知,糖尿病患者總有一種吃不飽的感覺,剛剛吃完?yáng)|西不久就餓了,所以一直建議糖尿病人少吃多餐,那么糖尿病加餐吃什么呢?

  患有糖尿病的人,在飲食各方面都要很注意,不嫩剛血糖值偏高或偏低。那么,糖友們?cè)诩硬蜁r(shí)要注意什么問題呢?一起來了解一下吧~

  糖尿病加餐可以吃哪些食物?

  主食類:粗糧面包、雞蛋、蘇打餅干、牛奶沖燕麥、燕麥餅干、干饃饃、雜糧小饅頭、牛奶沖五谷雜糧粉、醬牛肉等。

  零食類:核桃、巴達(dá)木、花生、榛子、開心果、豆腐干、低脂奶酪、炒蕎麥粒等。

  蔬果類:西紅柿、黃瓜、柚子、櫻桃、蘋果、獼猴桃、梨、草莓。

  飲品類:牛奶、豆?jié){、酸奶、無糖咖啡。

  糖尿病人加餐原則要知道!

  1.加餐不加量

  糖尿病患者餓得快,選擇加餐是不錯(cuò)的方法。但是,要注意,加餐要注意量,堅(jiān)持總量控制的原則,在維持原來熱量不變的基礎(chǔ)上增加餐次,也就是"加餐不加量"。

  2.加餐熱量固定

  糖尿病患者在加餐時(shí),要注意加餐的熱量,最好每次加餐熱量固定在100千卡以內(nèi),以免熱量過高,引起血糖值升高。

  3.加餐時(shí)間要固定

  在進(jìn)餐2-3小時(shí)可以選擇加餐,一般情況下,此時(shí)血糖會(huì)加速下降,容易造成下一餐前低血糖,選擇這個(gè)點(diǎn)加餐,既避免加餐引起高血糖,又預(yù)防了餐前的低血糖。如上午9時(shí)~10時(shí)、下午3時(shí)~4時(shí)和晚上睡前1小時(shí),加餐次數(shù)因人而異。

  4.特殊情況特殊對(duì)待

  如遠(yuǎn)距離乘車、參加慶典活動(dòng)或參加使人情緒大起大落的活動(dòng)、加班、熬夜、運(yùn)動(dòng)量過大時(shí),若患者出現(xiàn)低血糖反應(yīng)的情況,應(yīng)注意及時(shí)加餐,預(yù)防低血糖的發(fā)生。

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