一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖友吃粗糧并非“多多益善”

糖友吃粗糧并非“多多益善”

2016-05-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃飯時主食的原料挑選:大米、面粉、小米、玉米面、燕麥、莜麥面、苦蕎面,高粱米、蕎麥面、避免油炸主食,不空腹喝粥。

  糖尿病患者對糖尿病飲食方面非常重視,每天都吃粗糧,堅持一段事件后血糖雖然會穩(wěn)定的很好,但是體重卻會瘦十多斤,為什么會是這樣子呢?因為粗糧的營養(yǎng)都在堅固的生理結(jié)構(gòu)中,所以吸收率不高,吃粗糧是不錯,但是也要用科學(xué)的吃法。下面介紹些適合糖尿病患者的食物。

  吃飯時主食的原料挑選:大米、面粉、小米、玉米面、燕麥、莜麥面、苦蕎面,高粱米、蕎麥面、避免油炸主食,不空腹喝粥。

  吃飯時菜的原料挑選:

  1、大白菜、西紅柿、菠菜、芹菜、鮮蘑、西葫蘆、冬瓜、油菜、苦瓜、黃瓜、綠豆芽、茄子、絲瓜等:每日可吃1斤;

  2、南瓜、白蘿卜、冬筍等:每日可吃7兩;

  3、鮮豇豆、扁豆、洋蔥、蒜苗等:每日可吃5兩;

  4、胡蘿卜、山藥、荸薺、藕等:每日可吃3兩;

  5、百合、芋頭、毛豆、鮮豌豆等:每日可吃1兩。

糖友</a>吃粗糧并非“多多益善”" src="http://img.jianke.com/article/201605/20160503133455389.jpg" />

  肉蛋類食品選擇:

  1、煮雞蛋:每日1個:

  2、瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉:每日2兩(注:可用等量豆制品替代):

  3、去皮的瘦雞肉、鴨肉:每日2-3兩:

  4、魚蝦:每日3-4兩(注:不吃魷魚、蝦頭、蟹黃等)

  糖尿病患者開始進(jìn)行糖尿病飲食治療時最好是自己配備一套專用的碗碟勺,這樣可以做到心中有數(shù),防止自己不小心吃多。改變飲食習(xí)慣,每天改為少量多餐制。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
亚东县| 濉溪县| 威信县| 阿城市| 太白县| 都兰县| 祁东县| 尉犁县| 襄樊市| 霍山县| 自贡市| 山西省| 平邑县| 红安县| 隆林| 信阳市| 临澧县| 凤凰县| 沁阳市| 三河市| 昆山市| 阿坝县| 永善县| 庐江县| 潜江市| 桦川县| 湾仔区| 阳朔县| 古交市| 新郑市| 淅川县| 新安县| 福清市| 儋州市| 靖宇县| 彰化县| 昌吉市| 如皋市| 沙湾县| 平顺县| 登封市|