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血糖高吃小米好還是大米好?

2016-02-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:針對血糖高的人群來講,吃小米好過吃大米。這是因?yàn)榇竺缀橇考暗矸哿扛撸歉叩娜耸秤煤?,?huì)造成飯后血糖快速上升,對血糖高的人而言,這無疑是火上澆油了。而小米中富含維生素B1,這種物質(zhì)對糖尿病病人的手、腳及視覺神經(jīng)都有一定的保護(hù)功效,再者小米里含有很多的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)元素,這些都對調(diào)節(jié)血糖水平有幫助的。

  大米和小米都是我們做米飯或是熬粥時(shí)經(jīng)常用到的食材之一,那么對于血糖高的人來講,吃大米好還是小米好呢?面對兩者時(shí)該如何抉擇呢?

  糖尿病專家介紹說,針對血糖高的人群來講,吃小米好過吃大米。這是因?yàn)榇竺缀橇考暗矸哿扛撸歉叩娜耸秤煤?,?huì)造成飯后血糖快速上升,對血糖高的人而言,這無疑是火上澆油了。而小米中富含維生素B1,這種物質(zhì)對糖尿病病人的手、腳及視覺神經(jīng)都有一定的保護(hù)功效,再者小米里含有很多的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)元素,這些都對調(diào)節(jié)血糖水平有幫助的。

  另外小米還有以下功效:健脾除濕、清熱解渴、滋補(bǔ)身體等等的功效,對身體虛弱、胃口不好的糖尿病人有不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用。血糖高的人還可以食用一款粥——小米南瓜粥,它可以作為高血糖、高血壓、高血脂人群的日常飲食佳品。

  血糖高的人在熬小米粥時(shí),可以加入一些豆類,可以讓美食變的更營養(yǎng)全面、合理!還有助于穩(wěn)定血糖,一舉兩得的好功效!

  以上就是對“血糖高吃小米好還是大米好?”的介紹,在這兩者的比較中,小米還是占了上風(fēng),優(yōu)于大米!血糖高的人在一日三餐中還是要選擇小米多一些!

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