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糖尿病人吃什么食用油對(duì)血糖好?

2016-02-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:由于各種植物油的脂肪酸組分和營(yíng)養(yǎng)成分不同,有條件的消費(fèi)者可以換著選購(gòu)食用不同品類的食用油,使膳食脂肪酸營(yíng)養(yǎng)更為均衡,從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度出發(fā),不同品種換著吃才是科學(xué)合理的方法。

  說(shuō)起糖尿病人的飲食,其中的一項(xiàng)不得不被提到。那就是糖尿病人適合吃的食用油。糖尿病人適合吃什么樣的食用油呢?和普通人一樣嗎?很多人是不是和小編一樣,也有著這方面的疑問呢?

  糖尿病人吃的食用油應(yīng)該多種多樣的,不要老吃一種食用油,不同的食用油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有不同的,市面上除了常見的大豆油、花生油以外,還有玉米油、葵花籽油、橄欖油、芝麻油等。由于各種植物油的脂肪酸組分和營(yíng)養(yǎng)成分不同,有條件的消費(fèi)者可以換著選購(gòu)食用不同品類的食用油,使膳食脂肪酸營(yíng)養(yǎng)更為均衡,從營(yíng)養(yǎng)均衡的角度出發(fā),不同品種換著吃才是科學(xué)合理的方法。

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  糖尿病病人食用植物油比動(dòng)物油要好,市面上,我們常用的食用油可以被分為兩大種類,動(dòng)物脂肪是其中的一類,比方說(shuō)雞油、魚油、豬油、牛油、羊油等:另一類是植物油,其中包括大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、橄欖油、芝麻油、亞麻籽油等。一般而言,動(dòng)物脂肪含飽和脂肪酸和膽固醇較多,而植物油則大部分含有不飽和脂肪酸。所以糖尿病病人適宜選用植物油、這樣有助于降低血清膽固醇,減輕脂類代謝紊亂。

  糖尿病專家溫馨提示:食用油的攝入量最好和增加體力運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),適當(dāng)體力活動(dòng)能夠增添能量消耗、減輕體重,與此同時(shí),運(yùn)動(dòng)增加胰島素的敏感性,還對(duì)改善血糖有幫助的!

  綜上所述,我們明白了糖尿病人吃植物油對(duì)血糖好,另外控制總量也很重要,膳食脂肪的控制是糖尿病飲食醫(yī)治中總熱量控制的重要部分!

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