一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病人吃什么餡的餃子不升血糖

糖尿病人吃什么餡的餃子不升血糖

2016-02-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:常用的小麥面是精量面,最好不用,可以選用全麥粉或者網小麥面里摻雜一些粗糧面,也可以制作蔬菜餃子皮,將油菜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿等榨汁和面,做成七彩水餃。

  餃子是北方的一種主食,有的糖尿病患者愛吃餃子,但是又擔心吃了餃子血糖會高,餃子不同于其他食物,餃子皮是面粉,里面的陷各式各樣,有肉有菜,再加上要放入有,這就更讓糖尿病患者沒了主意,能不能吃餃子?選對食材與加工餃子的方法,糖尿病人當然可以吃的,并且對控制血糖還有利呢,下面為患者介紹如何制作適合糖尿病人的餃子。

  做好餃子皮是重點

  常用的小麥面是精量面,最好不用,可以選用全麥粉或者網小麥面里摻雜一些粗糧面,也可以制作蔬菜餃子皮,將油菜、胡蘿卜、菠菜、西紅柿等榨汁和面,做成七彩水餃。這樣就相當于同時食用了多種蔬菜,而且營養(yǎng)豐富,顏色好看,有食欲。

  各種細糧面或粗糧面用多少比例來制作呢?比如:綠豆面、海帶粉、小麥面按4:1:10的比例;燕麥面、小麥面按4:1的比例;高粱面、小麥面按3:2的比例;綠豆面、玉米面、小麥面按2:2:1的比例。這樣的雜面餃子皮既營養(yǎng)又不會快速升高血糖。

  選對餃子餡是關鍵

  1.素餡餃子當然比肉餡餃子要好。蔬菜當然要選擇適合糖尿病人的含膳食纖維多、熱量低的,如芹菜、白菜、蘿卜、青椒等,或是各種風味的野菜也是不錯的選擇,如薺菜、蕨菜、海菜、海蓬菜、海帶、裙帶菜等。

  2.避免純肉餡,多選三鮮餡。肉可選擇脂肪低的牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉,不要用肥肉,或者將瘦肉用開水焯一下,減少一些油脂再做成陷??梢赃m當添加菌類如香菇、木耳、蘑菇或韭菜、茴香、白菜等做成三鮮餡。這樣既減少肉的用量,又豐富了口味、增加了營養(yǎng)。

  3.調餡油別超標。調陷的有一定要用植物油,并且不能太多,綜合其他飲食最好控制在每人每天半兩之內。一定要用植物油,如橄欖油和玉米油。

  吃餃子要查數

  一般中等身材的“糖友”,建議一頓吃13~18個餃子,吃餃子時最好配上涼拌菜。涼拌黃瓜最佳。吃餃子最好在中午或晚上,不能吃飽,吃完餃子再喝一碗餃子湯,既增加飽腹感,又利于消化吸收。糖尿病患者要避免吃煎餃,因為煎餃油脂容易超標。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
鄂尔多斯市| 黑龙江省| 太康县| 晋州市| 亳州市| 内乡县| 营口市| 彰化市| 安义县| 申扎县| 社旗县| 景洪市| 青冈县| 黄石市| 陇西县| 额济纳旗| 巫山县| 吉木萨尔县| 平和县| 临洮县| 城固县| 刚察县| 白山市| 达州市| 赤城县| 淮安市| 韶关市| 罗田县| 随州市| 图片| 元朗区| 喀喇| 昭通市| 泸西县| 定襄县| 承德市| 仙桃市| 曲沃县| 香港| 始兴县| 互助|