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糖尿病患者應(yīng)該如何過年

2016-02-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要保持良好的生活習(xí)慣,不要因春節(jié)忙亂而打破正常的生活規(guī)律,特別是中老年糖尿病人群,往往會伴有高血壓、冠心病、腦梗、腎臟疾病等慢性基礎(chǔ)疾病,所以一定要避免過度勞累、情緒波動,不要熬夜,不要長時間泡在電腦、電視、麻將、牌桌上,否則易引起體內(nèi)陰陽失調(diào)、氣血失和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂,為疾病的發(fā)生和加重創(chuàng)造條件。

  春節(jié)將至,所有人都會閑下來,親朋好友聚集一堂,少不了歡宴聚餐,這就給糖尿病患者帶來了考驗。面對春節(jié)關(guān)口,糖尿病患者如何做好自我保健工作呢?

  關(guān)鍵詞1:穩(wěn)

  首先,要保持良好的生活習(xí)慣,不要因春節(jié)忙亂而打破正常的生活規(guī)律,特別是中老年糖尿病人群,往往會伴有高血壓、冠心病、腦梗、腎臟疾病等慢性基礎(chǔ)疾病,所以一定要避免過度勞累、情緒波動,不要熬夜,不要長時間泡在電腦、電視、麻將、牌桌上,否則易引起體內(nèi)陰陽失調(diào)、氣血失和、經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑功能紊亂,為疾病的發(fā)生和加重創(chuàng)造條件。

  關(guān)鍵詞2:食

  飲食方面,仍舊堅持注意不要暴飲暴食和偏食,每頓飯吃八分飽為宜。春節(jié)期間飯菜豐盛,免不了美食的誘惑,相對以往主食吃得偏少,甚至有的患者不吃主食,高油脂、高熱量食物吃得較多,這樣不單單會增加消化系統(tǒng)負擔,導(dǎo)致腹脹等不適,還會增加胰島負擔引起血糖升高,所以葷素搭配適當、每餐必須要有主食,減少肉類食物,是血糖控制的關(guān)鍵。年糕、湯團等糯米類不易消化的主食應(yīng)盡量少吃,以易消化主食為宜。

  關(guān)鍵詞3:動

  春節(jié)期間人們都容易懶在家里,活動少,這就給糖尿病可趁之機,但只要注意適當運動,血糖仍可以控制良好。春節(jié)期間天氣依然寒冷,不適宜戶外活動的情況下,可在室內(nèi)進行各種活動,如家務(wù)勞動、原地踏步、蹲起、原地上跳,這樣可增加熱能消耗、刺激胰島素分泌、增強胰島素敏感性、促進血液循環(huán),對調(diào)節(jié)血糖,預(yù)防并發(fā)癥,穩(wěn)定病情是非常有益的。但不建議病人晨起空腹活動或餐后馬上運動,以餐后1-2小時、太陽出來后運動為宜。

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