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吃藍(lán)莓是可以下降患上二型糖尿病風(fēng)險的哦

2016-01-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一項新研討顯示,常吃水果特別是藍(lán)莓、蘋果,能夠下降患上二型糖尿病風(fēng)險。食用藍(lán)莓能夠讓2型糖尿病風(fēng)險下降24%,每天吃2份其它水果只能讓二型糖尿病風(fēng)險下降3%。這項研討還發(fā)現(xiàn)了,飲用果汁沒有防糖效果。

  藍(lán)莓是水果的一種,在平時里我們可能吃的并不多,對它也不是很了解,它不止味道美味,而且還具有特殊的價值——下降患上二型糖尿病風(fēng)險!這并不是隨便一說,是國外的一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)的哦

  一項新研討顯示,常吃水果特別是藍(lán)莓、蘋果,能夠下降患上二型糖尿病風(fēng)險。食用藍(lán)莓能夠讓2型糖尿病風(fēng)險下降24%,每天吃2份其它水果只能讓二型糖尿病風(fēng)險下降3%。這項研討還發(fā)現(xiàn)了,飲用果汁沒有防糖效果。

  新研討中,來自法國、德國和意大利的研討人士運用4項大規(guī)模研討的數(shù)據(jù),研討了吃生果與二型糖尿病之間的聯(lián)系性。這項研討觸及276589名德國人,試驗者每3年面臨一回有關(guān)飲食狀況的筆試調(diào)查,問卷調(diào)查內(nèi)容包含吃葡萄、李子、桃子、梅干、香蕉、蘋果、橙子、葡萄柚、藍(lán)莓等水果的次數(shù)和每日攝取量等。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這里面6.4%的人患上了二型糖尿病。

  分析數(shù)據(jù)成果顯現(xiàn),每周2份藍(lán)莓、葡萄、蘋果和梨能夠顯著下降2型糖尿病風(fēng)險。哪種水果都有一些降糖作用,可是上述水果降糖作用要顯著,首要原因是這些生果中花青素含量豐厚。動物試驗得出,花青素能夠改進血糖水平。除此之外,這類水果中所含的天然多酚類東西也具備不錯地保健作用。

  綜上所述,我們可以看出,吃些藍(lán)莓是可以降低患二型糖尿病風(fēng)險的,為了遠(yuǎn)離糖尿病這種復(fù)雜且纏人的疾病,不要拒絕吃藍(lán)莓哦

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