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糖尿病人可以吃白飯魚嗎白飯魚的營養(yǎng)價值

2016-01-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白飯魚里的蛋白質含量為72.1%,氨基酸含量也非常的豐富,營養(yǎng)價值特別高,是上等的滋養(yǎng)補品。它的養(yǎng)生益壽的價值也被國外的營養(yǎng)學界所認可

  白飯魚也叫銀魚,是一種淡水魚,體形是細長的,大概長7—10厘米,并且色澤如銀。經(jīng)過精心烹制之后,是非常美味的。這種魚有什么營養(yǎng)價值呢?糖尿病人可以吃白飯魚嗎?

  白飯魚里的蛋白質含量為72.1%,氨基酸含量也非常的豐富,營養(yǎng)價值特別高,是上等的滋養(yǎng)補品。它的養(yǎng)生益壽的價值也被國外的營養(yǎng)學界所認可。

  中醫(yī)認為,白飯魚具有補腎增陽、祛虛活血,益脾潤肺等功效,特別適合體質虛弱、營養(yǎng)不足、消化不良者、高脂血癥患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等癥者食用。

  現(xiàn)代營養(yǎng)學是這樣評價白飯魚的,白飯魚營養(yǎng)豐富,具有高蛋白、低脂肪的優(yōu)點,利于人體增進免疫功能。鑒于此,糖尿病人是可以適量食用些的。并且這種魚沒有大刺,小孩兒吃也很適合,不用擔心卡著喉嚨。

  人們經(jīng)常用白飯魚來煎蛋吃,這種做法是非常簡單的,并且用料也特別少,在這里順便給大家也介紹下:第一步先把白飯魚清洗干凈,用廚房紙吸一下水。第二部是雞蛋均勻的打在碗里。第三步是加少量的油上鍋。第四步是把白飯魚煎一下,去除水分。第五步是等到白飯魚煎的金黃色了,加進去雞蛋一起炒。第六步是加上一點香菜翻炒。第七步是找個盤子,盛出來就可以食用了。

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