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吃南瓜真的就能降血糖嗎

2016-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:南瓜是我們的日常飲食中離不開的蔬菜,有很多的形狀和大小,果實(shí)的顏色也是繽紛多彩的。在老百姓的餐桌上又有很多的做法:做成南瓜餅、南瓜湯,還可用作餡料

  南瓜是我們的日常飲食中離不開的蔬菜,有很多的形狀和大小,果實(shí)的顏色也是繽紛多彩的。在老百姓的餐桌上又有很多的做法:做成南瓜餅、南瓜湯,還可用作餡料,蒸包子、做餃子都能用的到,那么這么好的一種食物,糖尿病人能吃嗎?吃南瓜可以有效的降血糖嗎?

  我們首先認(rèn)識(shí)下南瓜里面的營(yíng)養(yǎng)成分,不得不提到這兩種物質(zhì)——果膠、鈷。果膠可在腸道內(nèi)形成一種凝膠狀物質(zhì),使消化酶和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分子不能均勻結(jié)合,延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收時(shí)間,有效的抑制了飯后血糖上升。鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素,能加快體內(nèi)胰島素的釋放,促使體內(nèi)胰島素分泌正?;?duì)防治糖尿病及并發(fā)癥有較好的功效。所以糖尿病人是適合食用南瓜的。

  糖尿病人吃南瓜降血糖是飲食療法的一種,雖然有效果,但是不能代替藥物治療,不要只是吃南瓜,而停掉了藥物,這樣是大錯(cuò)特錯(cuò)的。糖尿病人吃南瓜也是需要適量的。食用時(shí)可將其熱量計(jì)算入每日膳食熱量中去。一般來(lái)說(shuō)350g的生南瓜產(chǎn)生的熱量約為90千卡,大概等于25g主食產(chǎn)生的熱量。

  吃南瓜可以有效降血糖嗎?答案是肯定的。最后再給大家介紹幾種可以有效降血糖的蔬菜:苦瓜、黃瓜、西葫蘆、口蘑、胡蘿卜等等。

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