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糖尿病人可以只控制正餐隨意吃零食嗎

2016-01-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們正常情況下人一天食用兩勺半油,糖尿病人每天用油量最多不超過(guò)3湯匙。如果把核桃作為零食,固然是不能隨意吃的。如果已經(jīng)吃了一個(gè)半核桃,也就要相應(yīng)地在吃飯時(shí)少吃一勺油的量

  一些糖尿病患者認(rèn)為,我們平時(shí)吃的主食、菜類等熱量較高,可以控制一下,零食可以多吃點(diǎn),首先要知道的是糖尿病人選擇零食不是隨意的,并且多數(shù)零食的熱量甚至比主食熱量還高,以核桃為例,一個(gè)半核桃所含的熱量即相當(dāng)于10克油,即一湯匙的油。

  我們正常情況下人一天食用兩勺半油,糖尿病人每天用油量最多不超過(guò)3湯匙。如果把核桃作為零食,固然是不能隨意吃的。如果已經(jīng)吃了一個(gè)半核桃,也就要相應(yīng)地在吃飯時(shí)少吃一勺油的量。除了減少飯菜中的用油量之外,患者也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),消耗掉多余的熱量,還可以用低能量食品替換原來(lái)經(jīng)常吃的高能量零食。

  哪些零食糖友可以吃?,我們建議選擇一些低糖、低脂、高纖維的食品,也可以把一些水果當(dāng)作零食,如楊桃、獼猴桃、火龍果、西紅柿、黃瓜、柚子等,這些水果對(duì)血糖的變化影響不是很大。另外,避免吃含淀粉多的食品,如薯?xiàng)l、薯片等。并且此類零食屬于油炸類,對(duì)血糖控制極為不利。糖尿病患者完全不可以控制主食隨意吃零食。

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