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蔬菜吃多了升血糖嗎?

2016-01-11 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病專家表示,糖尿病人適量的吃些應(yīng)季的蔬菜是能夠下降血糖的,尤其是在炎炎酷暑的現(xiàn)在,人們很容易食欲不振。糖尿病人在這個(gè)季節(jié)更要注意合理安排飲食

  蔬菜是人們在做飯時(shí)少不了的食材,人們的一日三餐都離不開它,那么對(duì)于糖尿病人來講,蔬菜吃多了升血糖嗎?

  糖尿病專家表示,糖尿病人適量的吃些應(yīng)季的蔬菜是能夠下降血糖的,尤其是在炎炎酷暑的現(xiàn)在,人們很容易食欲不振。糖尿病人在這個(gè)季節(jié)更要注意合理安排飲食。現(xiàn)在的季節(jié)糖友們適合吃以下蔬菜:

  1、苦瓜:這種蔬菜富含多種營養(yǎng)成分,是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,是糖尿病病人的理想食品。因此糖尿病患者可以生吃苦瓜,涼拌苦瓜,都是非常不錯(cuò)的選擇。

  2、洋蔥:普通人吃洋蔥,可以降低血脂、降低血液黏稠度、改善動(dòng)脈粥樣硬化,而糖尿病人經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。所以夏天里糖尿病人適量的吃些洋蔥還是不錯(cuò)的。

  3、黃瓜:這是一種在夏天大量上市的水果,它的含糖量十分低,夏天里,糖尿病患者可以拿它代替水果食用,并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。肥胖的糖尿病患者及合并高血壓、高血脂的病人建議多吃些黃瓜。

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