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二型糖尿病人吃什么?

2016-01-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:二型糖尿病人吃什么?二型糖尿病是最常見(jiàn)的一種糖尿病類(lèi)型,占糖尿病的90%。二型糖尿病的發(fā)病因素就和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。那么得了二型糖尿病之后,病人吃什么呢

  二型糖尿病人吃什么?二型糖尿病是最常見(jiàn)的一種糖尿病類(lèi)型,占糖尿病的90%。二型糖尿病的發(fā)病因素就和不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。那么得了二型糖尿病之后,病人吃什么呢?對(duì)于這樣一個(gè)二型糖尿病人共同關(guān)注的話題,下面我們就來(lái)全面的認(rèn)識(shí)一下:

  1、二型糖尿病人吃粗雜糧例如:莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素,維生素B和食用纖維。研究表明,它們有延緩血糖提升的作用??捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2:2:1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條,長(zhǎng)年累月食用,既有助于降糖、降脂,又能變少饑餓感。

  2、二型糖尿病人吃大豆及其制品:這類(lèi)食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外,在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸,既能下降血膽固醇,又能下降血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。

  3、二型糖尿病人吃幫助降糖的蔬菜和含糖量低的水果。蔬菜包括:苦瓜、洋蔥、魔芋、芹菜、南瓜、黃瓜、紫菜、黑木耳等等。水果包括:蘋(píng)果、柚子、草莓、櫻桃、柚子、獼猴桃等等。

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