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糖尿病人便秘吃什么?

2016-01-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在很多的糖尿病患者都存在著便秘的煩惱,大約60%以上的糖尿病人都會有中、重度的便秘,很多人都不想用藥來治療便秘,希望通過食療來緩解這一痛苦。那么,糖尿病人便秘吃什么呢

  現(xiàn)在很多的糖尿病患者都存在著便秘的煩惱,大約60%以上的糖尿病人都會有中、重度的便秘,很多人都不想用藥來治療便秘,希望通過食療來緩解這一痛苦。那么,糖尿病人便秘吃什么呢?

  糖尿病人如果便秘,就需要做一些飲食調(diào)理,以清淡的飲食為主。平時的生活中多吃些粗糧比較好,例如:玉米、燕麥片、苦蕎麥等,另外要多吃些根菜類和海藻類中食物,這些食物含膳食纖維較多,比方說:牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

  糖尿病人食用含膳食纖維多的食物有利于防治便秘,這是因為膳食纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵,直接吸收纖維中的水份,使大便變軟,產(chǎn)生通便作用。

  另外,糖尿病人睡前喝酸奶也有起到治療糖尿病便秘的作用。酸奶中含有益生菌,它對治療便秘有一定療效。

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