糖尿病饑腸轆轆有辦法

2015-04-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對(duì)減輕饑餓感有一定的幫助。應(yīng)多吃低熱能、高容積的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花以及海藻類(lèi)

　　糖尿病病人在最初控制飲食時(shí)，饑餓感非常明顯，常常難以忍受。這該怎么辦呢？

　　首先控制飲食應(yīng)循序漸進(jìn)。如果主食量限制過(guò)快，一下子從1000克降300克，容易導(dǎo)致酮癥酸中毒，對(duì)機(jī)體恢復(fù)不利。為此可每周減少主食量100-200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)對(duì)減輕饑餓感有一定的幫助。應(yīng)多吃低熱能、高容積的食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花以及海藻類(lèi)，蘑菇類(lèi)、豆腐等；多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、蕎麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。

　　高纖維食品可使胃排空延緩，腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，且可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠等作用使糖的吸收減慢，同時(shí)增加耐饑力。高纖維食物包括果膠、麥麩、玉米皮、甜菜屑、海藻類(lèi)植物等。

　　此外，糖尿病人每次進(jìn)餐前先吃一碗蔬菜，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等或采用加餐的辦法，當(dāng)然加餐的量得從正餐中減去的，而不是額外加量，也可把菜做得淡些，以降低食欲。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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