王大媽平時最愛喝粥,可自從患上糖尿病后,她就不敢喝粥了,原來是她聽其他病友說喝粥容易快速升高血糖,尤其是早餐喝粥后更是如此。為了控制好血糖,王大媽改掉了早餐喝粥的習慣??墒翘悄虿』颊咴绮途烤鼓懿荒艹灾?喝粥后為什么血糖會高?王大媽不太明白。讓我們來看看專家怎么說……
糖尿病患者早餐究竟能不能吃粥?這是許多病友近年來希望弄明白的一個問題。在此,需要明確的是,粥有很多種,有煮得比較爛的粥,也有清水粥。煮得很爛的那種粥,肯定會引起血糖升高,所以有人認為“一碗粥就是一碗糖水”。其實,吃粥會引起血糖增高,不全是粥的錯。
喝粥為何會引起血糖升高?
其一,喝粥一般都是在早晨或上午,而在凌晨2:00到中年12:00的這段時間,由于身體激素分泌的原因,血糖普遍偏高,而到了中午和下午(午餐和晚餐時間段),人體的血糖則相對平穩(wěn),人們就誤認為是由于早餐吃粥的原因才導致血糖升高。
其二,早上喝粥的人習慣搭配包子、油條等淀粉類食物,粥原本是碳水化合物,而包子、油條等又是淀粉類食物,這樣一來,碳水化合物就超標了,血糖自然飆升。而吃米飯就不一樣,吃米飯的同時,往往要吃菜、肉魚等,后者對穩(wěn)定餐后血糖有幫助。
其三,一般人認為粥容易消化;其實,有時候主食比粥更容易消化。粥是流質(zhì)食物,不用咀嚼就直接喝到胃里,而吃主食就不同了,需要動用牙齒咀嚼,食物在口腔里,就已經(jīng)有了第一步消化吸收了。
相關研究數(shù)據(jù)表明,米粥的血糖生成指數(shù)并不比米飯高。《中國食物成分表2002》記載,大米飯的血糖生成指數(shù)為83.2,而大米粥的血糖生成指數(shù)是69.4,這說明了含有同樣碳水化合物的米飯對餐后血糖的反應程度比米粥還高。
只要重搭配喝粥也無妨
那么,病友究竟能不能吃粥呢?答案是肯定的。但是,一般并不鼓勵糖尿病患者喝粥,因為早餐喝了粥,就很難去喝牛奶、豆?jié){等對穩(wěn)定血糖有幫助的營養(yǎng)食物。
但也不完全反對病友喝粥。需要提醒的是,那些長期習慣喝粥,或因咀嚼功能不好,需要進食粥等流質(zhì)食物的患者,要想控制血糖需做到以下幾點:
1.不宜進食太多、太爛的粥;
2.最好搭配牛奶、青菜、豆?jié){等,這些食物對穩(wěn)定血糖有幫助;
3.大米可以搭配麥片一起煮粥,或者用小米、黑米、玉米等煮粥,后者由于是粗糧,纖維多,消化吸收時間長,這些都比白米粥要好。
(實習編輯:謝運勝)
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥198吸入用布地奈德混懸液:治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時應用吸入用布地奈德混懸液。 硫酸特布他林霧化液:緩解支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫及其它肺部疾病所合并的支氣管痙攣。
健客價: ¥370補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預防心腦血管疾病。
健客價: ¥2014.86解表清熱,疏風止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥4疔瘡癰腫,咽喉腫痛,蛇蟲咬傷,跌撲傷痛,驚風抽搐。
健客價: ¥853桂龍藥膏:祛風除濕,舒筋活絡,溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。 TDP特定電磁波治療儀:適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風濕性關節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價: ¥2580解表清熱,疏風止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥15解表清熱,疏風止痛。用于表邪未解,郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥4.1解表清熱,疏風止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價: ¥4.2清熱利濕、解毒退黃、用于肝膽濕熱所致的肋痛口苦、食欲不振,膽囊炎,脂肪肝。脂肪肝酒精肝,膽囊炎,肝腫脹,右肋疼痛,肝區(qū)隱痛,酒后肝不適膽固醇升高等。
健客價: ¥42韓之花釀參層祛痘膏(重度)的主要功效是深度祛痘,抑制反復,持久改善。
健客價: ¥168(三瓶一個周期,一瓶能用30天,買二送一,確認收貨,聯(lián)系客服發(fā)紅包
健客價: ¥198怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價: ¥49買2送1送原品 修正集團榮譽出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥49供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥120供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥99用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。
健客價: ¥348邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮
健客價: ¥1045提升免疫力,促進身體健康。
健客價: ¥458提升免疫力,促進身體健康。
健客價: ¥360