一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 糖尿病患者吃水果4訣竅

糖尿病患者吃水果4訣竅

2015-04-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果因產(chǎn)地、品種不同,所含能量高低也是不同的。病友食用水果所攝取的能量應包括在全天的總能量之內(nèi),不應額外增加這部分能量,避免總能量超標導致血糖升高。

  水果含有豐富的糖、礦物質(zhì)和微量元素,所以每天吃些水果已經(jīng)成為人們的良好習慣。但是,許多糖尿病患者因為糖代謝發(fā)生異常,血糖升高,而對水果敬而遠之,有些醫(yī)生也對病友特別強調(diào):甜食不能吃!以致病友往往會出現(xiàn)三種心態(tài):第一種是嚴格遵守醫(yī)生規(guī)則,決心戒掉水果;第二種是對喜歡的水果還是照吃不誤,而且吃的數(shù)量還不少;第三種是希望在發(fā)生低血糖時,飽嘗一頓水果,享受一下水果的美味。

  那么,病友到底能不能吃水果呢?實際上,這不是一個簡單用“能”或者“不能”回答的問題。因為每位病友的病情都不盡相同,血糖水平也大不一樣,而且同一病友在不同的時間點,血糖水平也會有很大的差異。

  為了讓病友能安心品嘗水果的美味,在此特為病友介紹幾點食用的訣竅,以供病友參考:

  1.選擇含糖量低的水果

  各種水果含糖量不同。如瓜果類的黃瓜,番茄是病友可以隨意選用的。每天1根黃瓜,1個番茄,不僅可以享受水果之美味,還可以補充水分、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、鉀、鎂等營養(yǎng)素。如果選擇西瓜,因為其含糖量為5.6%~6.0%,可以選甜度低一點的瓜肉,即靠近瓜皮的這一邊或顏色淡一點的西瓜。但是吃的量要有限制。部分水果的主要營養(yǎng)素見表1。

  糖尿病患者吃水果4訣竅

  2.選低血糖指數(shù)的水果

  這類水果適合病友食用。因為它們在人體內(nèi)被吸收得較慢,不容易過分刺激胰腺分泌胰島素,較好地避免因吃水果引起的高血糖現(xiàn)象。吃的量也應加以限制,部分常見水果的血糖生成指數(shù)見表2。

  3.全天攝取水果的能量應計算在總能量內(nèi)

  水果因產(chǎn)地、品種不同,所含能量高低也是不同的。病友食用水果所攝取的能量應包括在全天的總能量之內(nèi),不應額外增加這部分能量,避免總能量超標導致血糖升高。

  糖尿病患者吃水果4訣竅

  4.根據(jù)血糖水平選擇水果

  病友的血糖水平控制在良好的狀態(tài)時,可以食用適量的水果。但在選擇水果的品種時,要科學、合理:①避免選擇含糖量高與血糖指數(shù)較高的水果;②避免選擇單一的品種。所選水果的顏色、品種要多樣化。水果類可以交換食用,也可以多種水果合理搭配;③病友要有品嘗師的風度,避免一次吃較多的水果。

  綜上所述,病友在食用水果的時候,一定要記牢:總能量控制、不絕對禁用,搭配合理化。希望病友能夠在科學、合理的方法指導下,充分享受水果所帶來的樂趣。

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
文成县| 墨脱县| 双城市| 吉隆县| 丹江口市| 彰化县| 仁布县| 墨玉县| 浑源县| 汉寿县| 绥阳县| 西乌| 西藏| 博野县| 紫金县| 高雄市| 大洼县| 星座| 木兰县| 太仆寺旗| 肥西县| 池州市| 庆阳市| 平利县| 永川市| 岳池县| 五华县| 鸡西市| 云林县| 建湖县| 公主岭市| 富川| 萨嘎县| 祁东县| 黑山县| 容城县| 广水市| 兖州市| 惠安县| 墨玉县| 四子王旗|