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糖尿病人節(jié)日期的飲食秘笈

2015-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多吃肉、少吃飯,不科學(xué):有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì),飯是多糖,因此,多吃肉不會(huì)引起血糖升高,其實(shí)不然,肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖,相反,如果每天進(jìn)食主食較少,反而會(huì)引起饑餓性酮癥。

  一、飲酒問(wèn)題:由于飲酒可給糖尿病人帶來(lái)四大危害:1)飲酒干擾體內(nèi)糖、脂、蛋白質(zhì)代謝;2)飲酒促進(jìn)糖尿病急、慢性并發(fā)癥的發(fā)展;3)飲酒阻滯降糖藥分解與排泄,易引起低血糖;4)飲酒損害胰腺。所以,糖尿病人最好在節(jié)日期間不飲酒。

  二、面對(duì)豐盛菜肴吃什么?糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品。不可認(rèn)為大油大肉炒的菜,只吃菜就沒(méi)關(guān)系,其實(shí)菜中的油也不少。

  三、多吃肉、少吃飯,不科學(xué):有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì),飯是多糖,因此,多吃肉不會(huì)引起血糖升高,其實(shí)不然,肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖,相反,如果每天進(jìn)食主食較少,反而會(huì)引起饑餓性酮癥。

  四、定時(shí)定量,勿松動(dòng):節(jié)假日中生活規(guī)律易打破,而吃飯的時(shí)間與飯量更容易改變,這必然會(huì)影響人體“生物鐘”的規(guī)律,而且,如果只按時(shí)吃藥而未按時(shí)吃飯也會(huì)引起低血糖。

  五、無(wú)糖糕點(diǎn),不能隨便吃:所謂無(wú)糖糕點(diǎn),是沒(méi)有蔗糖,但糕點(diǎn)是糧食是多糖,同樣會(huì)產(chǎn)生熱量,故不能隨便多吃。

  六、多吃飯,多吃藥不行:在節(jié)日期間,認(rèn)為飯吃的多了,再多吃一些藥就可以不影響血糖升高,這是不可采取的!

  因?yàn)椋喑运幉坏粫?huì)取得理想的效果,副作用也雖之加大!

  七、加餐并非加量:我們建議糖尿病人應(yīng)當(dāng)少量多餐,但有的病人誤認(rèn)為在限定飯量之外再加餐就加大飯量,而致使血糖升高,尤其把零食如花生、瓜子等零食當(dāng)作加餐,就更不可取!

  八、如何吃水果:在以下五種情況下不吃水果:1、血糖過(guò)高不吃,空腹血糖超過(guò)200mg/L;2、餐前餐后不吃,只在兩餐之間吃:

  3、含糖量高不吃,干果比鮮果多,吃的量也限制;4、不交換不吃,水果多吃可與主食交換;5、不監(jiān)測(cè)不吃,有監(jiān)測(cè)條件時(shí),應(yīng)在吃水果前后進(jìn)行監(jiān)測(cè),可以更好掌握。

  最后,希望糖尿病友在節(jié)假日期間牢記三句話(huà):“五匹馬車(chē)不松套;生活規(guī)律保持好;精神愉快勿過(guò)勞”。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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