專家菜式　四色素菜

2015-04-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：成分：油菜50克，小西紅柿50克，小玉米筍50克，鮮香菇50克，植物油10克，鹽2克。營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)3.6克，脂肪10.5克，碳水化合物5.2克，總熱量130千卡，交換份1.5。

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　　成分：油菜50克，小西紅柿50克，小玉米筍50克，鮮香菇50克，植物油10克，鹽2克。

　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)3.6克，脂肪10.5克，碳水化合物5.2克，總熱量130千卡，交換份1.5。

　　制作方法：1.鍋內(nèi)加入油，放入蔥姜蒜片，炒出香味，放入油菜段、鮮香菇(焯水)、玉米筍、鹽、味精，旺火快炒即可。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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