一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 牛奶功效高 糖友要記牢

牛奶功效高 糖友要記牢

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:王宏才指出,“三白食品”屬于風險食物,應該歸入“膳食寶塔”的最頂端。稻谷、麥子等糧食本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質(zhì),在機械加工過程中,這些營養(yǎng)素容易被破壞掉

  美國的這項研究結(jié)果是對6.4萬名華人女性展開平均為期五年的追蹤,記錄她們的日常飲食和其他生活習慣而得出的。

  研究數(shù)據(jù)顯示,常吃白米、白面包和白面條等精制谷物的華人女性患病幾率更高。其中每天吃超過300克白米的華人女性,患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的華人女性高出78%。

  王宏才指出,“三白食品”屬于風險食物,應該歸入“膳食寶塔”的最頂端。稻谷、麥子等糧食本身含有豐富的B族維生素和豐富的礦物質(zhì),在機械加工過程中,這些營養(yǎng)素容易被破壞掉,加工越精細、越白的食品,營養(yǎng)損失的也就越多。精米精面幾乎不含纖維,吃進體內(nèi),很快被消化分解代謝,會讓血糖急速升高。

  正常人主食也要減少吃“三白食品”的比重。王宏才說,常吃這類主食易使人體糖耐量受損,這是向糖尿病過渡的一個“黃燈期”,如果不及時干預,極易發(fā)展成糖尿病。如今五谷雜糧買起來很方便,做起來也簡單,比如在白米飯中加入玉米粒等粗糧就可以補營養(yǎng)缺口。只要自己增強健康意識,改善飲食結(jié)構(gòu)并非難事。

(實習編輯:謝運勝)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
南漳县| 罗源县| 鄱阳县| 甘德县| 商水县| 遂宁市| 岚皋县| 丹巴县| 曲麻莱县| 安西县| 宜君县| 古蔺县| 上林县| 金乡县| 定南县| 盖州市| 伊通| 平乐县| 莲花县| 兴隆县| 绥棱县| 安塞县| 合川市| 太和县| 河北省| 珠海市| 鄂托克旗| 漳浦县| 陇南市| 晋江市| 珠海市| 汉源县| 黄浦区| 内黄县| 綦江县| 上虞市| 合川市| 大邑县| 阿坝县| 汶川县| 日土县|