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少吃“三白食品”可防糖尿病

2015-03-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究數(shù)據(jù)顯示,常吃白米、白面包和白面條等精制谷物的華人女性患病幾率更高。其中每天吃超過300克白米的華人女性,患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的華人女性高出78%。

  正常人主食也要減少吃“三白食品”的比重。常吃這類主食易使人體糖耐量受損。

  白米飯、白面條、白面包,這“三白食品”是不是基本主宰了您一日三餐的主食?美國最新研究表明,每天進(jìn)食300克以上白米的華人女性,患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)劇增78%。專家指出,這些“三白食品”不僅糖尿病人要少吃,正常人也同樣要控制。

  美國的這項(xiàng)研究結(jié)果是對(duì)6.4萬名華人女性展開平均為期五年的追蹤,記錄她們的日常飲食和其他生活習(xí)慣而得出的。

  研究數(shù)據(jù)顯示,常吃白米、白面包和白面條等精制谷物的華人女性患病幾率更高。其中每天吃超過300克白米的華人女性,患糖尿病可能性比每天吃200克以下白米的華人女性高出78%。

  專家指出,“三白食品”屬于風(fēng)險(xiǎn)食物,應(yīng)該歸入“膳食寶塔”的最頂端。常吃這類主食易使人體糖耐量受損,這是向糖尿病過渡的一個(gè)“黃燈期”,如果不及時(shí)干預(yù),極易發(fā)展成糖尿病。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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