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糖尿病患者怎樣合理吃水果

2015-03-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:水果中的碳水化合物的含量高低不同,如西瓜、蘋果、梨、桔子等水果中碳水化合物的含量較低;香蕉、紅棗、荔枝等水果中碳水化合物的含量較高。

  難道糖尿病患者真的與水果無緣嗎?其實不然。事實上,糖尿病患者是可以適當(dāng)吃一些水果的,不過應(yīng)當(dāng)了解下面一些知識。

  1、水果中的碳水化合物的含量高低不同,如西瓜、蘋果、梨、桔子等水果中碳水化合物的含量較低;香蕉、紅棗、荔枝等水果中碳水化合物的含量較高。吃水果時應(yīng)區(qū)別對待,糖尿病患者每天吃1~2個水果是可以的,但應(yīng)當(dāng)多選擇含碳水化合物較低的水果。

  2、水果中所含碳水化合物的成分有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等,而并非全是果糖或葡萄糖,其余成分大多為水分。水果中的果膠,屬于可溶性膳食纖維,還被驗證具有延緩葡萄糖吸收、降低血糖的作用。

  3、水果畢竟含有葡萄糖、果糖和熱能,吃后可能導(dǎo)致血糖升高,因此糖尿病患者吃水果必須掌握一定的時機。一般將水果作為加餐用,也就是說在兩次正餐中間或睡前吃。如此可避免因一次性碳水化合物的攝入過多而加重胰腺的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致血糖升高。

  4、當(dāng)血糖控制并不理想時,建議暫時不吃水果,而將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃,病情好轉(zhuǎn)后再酌情選用水果。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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