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糖尿病人西瓜要怎么吃

2015-03-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃西瓜的時(shí)間不要放在飯前或飯后,這樣易使餐后血糖升高。西瓜中大量的水分還會(huì)沖淡胃中的消化液,影響食物的消化。吃西瓜的時(shí)間最好放在兩餐中間,作為加餐。

  夏天人們喜歡吃西瓜,即解渴又消暑。西瓜還有利尿、降壓等多種作用。糖尿病人能不能吃西瓜呢?有些病人認(rèn)為西瓜很甜,一定含糖多不敢吃。西瓜含有葡萄糖、蔗糖和部分果糖,含糖量約5%,與其他水果如蘋(píng)果、梨、桃子等相比還算低的。但是西瓜的生糖指數(shù)比其他水果都高,也就是說(shuō)吃西瓜后血糖會(huì)快速增高。一次大量吃西瓜后會(huì)有高血糖,嚴(yán)重的高血糖會(huì)導(dǎo)致酸中毒,甚至引起高滲性昏迷危及生命。長(zhǎng)期高血糖產(chǎn)生糖尿病腎病、眼病、神經(jīng)病變、冠心病、腦卒中等各種慢性并發(fā)癥。因此,糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。建議每次小于100克,這樣不會(huì)引起血糖太大的變化。進(jìn)食西瓜量稍多或次數(shù)多,就要減少主食的量,以免加重病情。最好吃西瓜后能檢測(cè)血糖的變化。糖尿病人吃西瓜最重要的是注意量。

  其次,吃西瓜的時(shí)間不要放在飯前或飯后,這樣易使餐后血糖升高。西瓜中大量的水分還會(huì)沖淡胃中的消化液,影響食物的消化。吃西瓜的時(shí)間最好放在兩餐中間,作為加餐。

  很多人喜歡吃冰西瓜,解暑效果好。但這對(duì)胃刺激太大,容易損傷脾胃。為把握好西瓜的溫度,可把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-l0度,這個(gè)溫度西瓜口味最好,對(duì)身體影響不大。對(duì)于有齲齒和遇冷有酸痛感的牙過(guò)敏者、胃腸功能不佳者都不宜吃冰西瓜。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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