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糖尿病人吃糖不是夢

2015-03-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:葡萄糖、麥芽糖食后對人體血糖升高明顯,一般不宜食用。果糖雖然在消化道內(nèi)吸收緩慢,但攝入果糖過多會升高膽固醇,因此應(yīng)適當(dāng)限制。

  以前,醫(yī)生給糖尿病患者的建議通常是不吃含蔗糖的食物,如今這種說法已經(jīng)改變了。研究表明,與普通的含碳水化合物的食物相比,適量攝入蔗糖并未給糖尿病患者的糖代謝帶來明顯不良影響。不過別忘了,如果要攝入蔗糖,就必須相應(yīng)地減少主食,入量,以保證總熱量不變。

  葡萄糖、麥芽糖食后對人體血糖升高明顯,一般不宜食用。果糖雖然在消化道內(nèi)吸收緩慢,但攝入果糖過多會升高膽固醇,因此應(yīng)適當(dāng)限制。

  吃有用的“好”糖

  淀粉是一種“好”糖,它是維持生命的最基本的營養(yǎng)物質(zhì),人體能量的50%以上是由淀粉提供的。糖尿病患者要多吃淀粉!這和你以前聽說的可能正好相反。對于空腹血糖高于10.0mmol/l,原來又有高脂血癥及病程長的患者,要酌情減少攝入量。老年糖尿病患者碳水化合物攝入不宜超過250克。

  膳食纖維也是一種“好”糖,對糖尿病患者尤其重要。它可以降低餐后血糖。膳食纖維在胃腸道內(nèi)可和淀粉等碳水化合物交織在一起,延緩其消化吸收;此外,它還有降脂、減肥、通便解毒作用。

  膳食纖維要循序漸進地增加,同時要大量飲水。短時期內(nèi)突然轉(zhuǎn)為高纖維膳食,可能造成腹脹、消化不良。膳食纖維也不是多多益善,過量攝入會影響鈣、鐵、鋅等元素的吸收,降低蛋白質(zhì)的吸收率。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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