這一研究雖然是在美國進行的,但由于其研究對象為華人,探討的其實是有關(guān)中國人傳統(tǒng)飲食習慣中的主食問題,所以引起國內(nèi)廣泛的關(guān)注。實際上,有關(guān)含大量碳水化合物(主要來自主食)膳食可能會增加糖尿病患病率的說法由來已久,但并未形成被公認的結(jié)論。這次的研究把人們的注意力引向主食的種類,也就是說,某些種類的主食,如“三白食品”即白米、白面包和白面條可能是糖尿病患病率增高的重要原因。三白食品的共同特點是,都屬于精制谷物即常說的“精米精面”,它們進入消化道后很快被消化吸收,使血糖迅速增高,影響胰島素處理血糖的能力。一種令人擔憂的傾向
國內(nèi)人士高度關(guān)注這項研究,還因為“三白食品”之類的精制谷物正在越來越多地占據(jù)國人主食的位置,而那些消化吸收比較慢,升血糖效應也比較低,故而有利于預防糖尿病(及其他慢性病)的非精制谷物則正在退出歷史舞臺。非精制谷物,國外稱之為“WholeWheat”即“全谷”或“全麥”,國內(nèi)飲食習慣中沒有與之完全對等的概念,只有與之類似的“粗雜糧”一說。中國人傳統(tǒng)飲食一向主張粗細搭配的,遺憾的是此種非常有利于健康的傳統(tǒng)正在逐步消失,三白食品大行其道,人們的飲食(特別是主食)已經(jīng)變得越來越精細、方便。一條恰當其時的建議
中國人傳統(tǒng)食譜中通常有比較多的主食(谷物),這本來是比較有利于營養(yǎng)均衡的好習慣,然而現(xiàn)在的趨勢是,不但主食的數(shù)量在減少,而且品種也越來越精細化,過去常吃的粗雜糧已經(jīng)很少,吃“全谷”或“全麥”的習慣還沒形成,這非常不利于糖尿病、脂肪肝、高血壓、高血脂、冠心病、腫瘤等慢性病的預防。為此建議人們回歸傳統(tǒng)主食,增加粗雜糧(如小米、玉米、燕麥、蕎麥、黑米、高粱等)的消費量,養(yǎng)成多食用“全谷”或“全麥”制品(如糙米、全麥面包、全麥面條、全麥餅干等)的習慣,少吃三白食品(及其他精致谷物),保持粗細搭配和營養(yǎng)均衡。
(實習編輯:謝運勝)
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價: ¥28補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價: ¥500增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥1591、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動、復函營養(yǎng)、強心健體
健客價: ¥499增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298百利達電子健康秤HD-380時尚外觀的設計,大型數(shù)字顯示,顯示值清晰可見。
健客價: ¥130針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個年齡段10大標準常規(guī)體檢套餐。
健客價: ¥36501、快速補充膠原蛋白2、解決皮膚老化、肌膚松弛干燥問題。3、治療牛皮癬、濕疹和片狀皮膚損傷4、防止頭發(fā)無光澤、干燥、易斷、
健客價: ¥319女用私處保養(yǎng)
健客價: ¥298活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致風濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥111、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥2831、美白淡斑、抗膚色、抗氧化2、保護消化系統(tǒng)、調(diào)加內(nèi)分泌、保護心腦3、護眼、抗過敏、提供免疫力
健客價: ¥239小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以至厭食、惡
健客價: ¥56