最新研究發(fā)現(xiàn),食用富含全麥的飲食能幫助肥胖成年人減輕發(fā)生2型糖尿病的危險。
美國哈佛大學的MarkAPereira博士指出,當一群超重或肥胖的成年人食用了富含全麥的食物(如燕麥和大麥),其胰島素敏感性可以顯著改善。因此,全麥降低2型糖尿病和心臟病危險的重要機制可能在于其對胰島素敏感性的影響。
這項報告提示美國農(nóng)業(yè)部(USDA)建議國民每日食用6~11份的碳水化合物,包括全麥制品。在美國,大部分的谷物為精糧,這意味著這些食品已經(jīng)經(jīng)過脫殼和去纖維處理,失去了礦物質(zhì)和其他對健康有益的成分。
研究顯示,纖維能延緩糖向血液中釋放,而較低的血糖水平也就不需要很多的胰島素釋放到血液。常此以往,較低的胰島素水平會使細胞保持對激素的敏感性,而過量的胰島素會減少細胞的敏感性。
Pereira博士指出,人們應該用全麥食物替代現(xiàn)在的精糧,例如白面包或由精糧制成的早餐。而且,人們要注意那些在成分標示中沒有將全麥作為第一成分的食物產(chǎn)品。
研究人員指出,11名體重指數(shù)達27的成年人在食用了全麥或粗糧來源熱量占55%的食物一段時間后,胰島素水平下降10%,血糖水平輕度下降,且這與體重無關。
Pereira博士認為,全麥食品能對胰島素敏感性產(chǎn)生積極的影響,從而降低2型糖尿病和心臟病的危險。
(實習編輯:謝運勝)
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價: ¥28補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298臉部淡斑、修復、亮膚、排斑、抗衰
健客價: ¥500增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥2981.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥1591、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強記憶力、有效的抗氧化、增強免疫力3、恢復活動、復函營養(yǎng)、強心健體
健客價: ¥499增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關系更加和諧。
健客價: ¥298百利達電子健康秤HD-380時尚外觀的設計,大型數(shù)字顯示,顯示值清晰可見。
健客價: ¥130針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個年齡段10大標準常規(guī)體檢套餐。
健客價: ¥36501、快速補充膠原蛋白2、解決皮膚老化、肌膚松弛干燥問題。3、治療牛皮癬、濕疹和片狀皮膚損傷4、防止頭發(fā)無光澤、干燥、易斷、
健客價: ¥319小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以至厭食、惡
健客價: ¥56女用私處保養(yǎng)
健客價: ¥298