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糖友須合理控制飲食總熱量

2015-02-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病病人有的是什么都敢吃,毫無顧忌,這是不對的。有的是什么也不敢吃,這樣越來越瘦,會影響到抵抗力。這兩種態(tài)度都是錯誤的,糖尿病病人雖然是什么都能吃,但是一定要科學地吃。

  遵循科學飲食,合理控制住飲食的總熱量。糖尿病病人的飲食誤區(qū)包括很多人都覺得糧食應該少吃,認為吃了糧食后血糖就會高,實際上糖尿病病人還是要吃糧食的,要求病人個子不高的一天主食量應該在4-5兩,個子高一些的(1米7以上)應該在5兩甚至更多一些。減少糧食的攝入必然會使得肉的攝入增多,一兩瘦肉里面蛋白質(zhì)只有9克,還有5克動物脂肪,肉吃得多必然油就多了??偟恼f來糧食應該吃的相對來說多一些。認為凡是能夠產(chǎn)生90千卡的食物我們就定為一份食物,比如半兩糧食可以產(chǎn)生90千卡熱量,就算作一份兒,瘦肉一兩算一份兒,白菜一斤算一份兒。

  糖尿病病人有的是什么都敢吃,毫無顧忌,這是不對的。有的是什么也不敢吃,這樣越來越瘦,會影響到抵抗力。這兩種態(tài)度都是錯誤的,糖尿病病人雖然是什么都能吃,但是一定要科學地吃。

  營養(yǎng)控制是一個總熱量的控制問題,所謂總熱量控制就是身高(厘米)減去105的常數(shù)就是標準的公斤數(shù),比如她的身高是165厘米,那么標準公斤數(shù)就是60公斤,她應該攝入的熱量應該是每公斤體重攝入30千卡,用60乘以30就等于1800千卡的熱量。

(實習編輯:謝運勝)

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