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糖尿病每頓飯都應(yīng)該有講究

2015-02-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:計算每日總熱量。首先,根據(jù)患者的實(shí)際情況確定每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重所需熱量。一般情況下,成人休息狀態(tài)下每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重需要104.5~125.4千焦熱量,輕體力勞動需要125.4-146.3千焦

  每餐進(jìn)食量所含的熱量,可在醫(yī)生幫助下計算。具體的方法是:

  第一步,必須知道自己的標(biāo)準(zhǔn)體重,簡單的計算方法為:標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=[身高(厘米)一100]XO.9(男)[或0.85(女)]。

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  第二步,計算每日總熱量。首先,根據(jù)患者的實(shí)際情況確定每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重所需熱量。一般情況下,成人休息狀態(tài)下每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重需要104.5~125.4千焦熱量,輕體力勞動需要125.4-146.3千焦,中體力勞動需要146.3-167.2千焦,重體力勞動需要167.2千焦以上。然后計算每日總熱量,以標(biāo)準(zhǔn)體重X每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重所需熱量即可。

  第三步,確定各種食物成分的需要量:①蛋白質(zhì)需要量,約占總熱量的12%-20%:一般每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重需要量為0.8-1.2克,每克蛋白質(zhì)產(chǎn)熱量為1672千焦。②脂肪需要量,約占總熱量的30%:一般每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重需要量為0.6-10克,每克脂肪產(chǎn)熱量為37.62千焦。③最后計算碳水化合物(即淀粉類食物)需要量,約占總熱量的50%-60%:以總熱量一(蛋白質(zhì)熱量十脂肪熱量)即可。第四步,可將總熱量按1/3、l/3、l/3或1/5、2/5、2/5分為3餐,或按1/7、2/7、2/7、2/7分為4餐。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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