金秋時(shí)節(jié)正式人們進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī),清潤(rùn)滋補(bǔ)你知道吃什么最好嗎?大家的體制一般不太相同,想要把身子補(bǔ)好,就好先知道自己是怎樣的體制,才能好好地進(jìn)行正確調(diào)養(yǎng)。
人們通常會(huì)在秋冬季節(jié)進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。那么怎么了解自己的身體狀況?秋冬季節(jié)如何進(jìn)補(bǔ)?哪些食療比較有效?專(zhuān)家推薦了四種虛癥的食補(bǔ)方法。同時(shí)提醒,進(jìn)補(bǔ)并非越多越好,一般應(yīng)量少而期長(zhǎng),欲速則不達(dá)。而且需要進(jìn)補(bǔ)時(shí),最好先向醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)。
氣虛多食人參
表現(xiàn):主要為神疲乏力、氣短、大便溏薄、易出虛汗、倦怠等乏力癥狀。
代表補(bǔ)品:人參。包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般說(shuō)氣虛而稍偏熱的,如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合癥者應(yīng)服用西洋參為宜;單純氣虛者可服用白參(生曬參),氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參,因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著;反之,氣虛偏寒的應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ),紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。
補(bǔ)氣食品:粟子、花生、蓮子、棒子仁、荔枝、大棗、糯米、粟米、牛肉、牛肚、豬腎、羊肚、羊心、黃羊肉、驢肉、田鼠肉、雞肉、雞腸、黃鱔、泥瞅、鯽魚(yú)、章魚(yú)。
血虛首選阿膠
表現(xiàn):相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥,指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢(mèng)等癥狀??诖街讣咨n白、女子月經(jīng)延期、量少色淡或經(jīng)閉、產(chǎn)后出血過(guò)多等。
代表補(bǔ)品:阿膠、當(dāng)歸等。阿膠就是驢皮膠,有補(bǔ)血、止血的功效,除了用阿膠熬制膏外,可做為婦女補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的常用補(bǔ)血藥。
補(bǔ)血食品:豬肝,豬心,豬皮,羊肝,牛肝,牛蹄筋,雞肝,帶魚(yú),貓肉,胡蘿卡,龍眼肉,葡萄。
陽(yáng)虛謹(jǐn)慎吃鹿茸
表現(xiàn):一般是指除了氣虛癥之外,還有畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)冷痛等癥狀。陽(yáng)萎早泄、宮寒不孕、尿頻、五更泄。
代表補(bǔ)品:鹿茸。鹿茸的壯陽(yáng)功能較強(qiáng),可磨粉或浸酒后服用;但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)禁忌,否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
補(bǔ)陽(yáng)食品:羊肉,狗肉,鹿肉,蝦,麻雀肉,雀卵,核桃肉。
陰虛還要銀耳補(bǔ)
表現(xiàn):主要表現(xiàn)為五心煩熱,面赤升火,口干易怒,性情煩躁,口干舌燥,雙目昏花,遺精盜汗。如更年期綜合征以及腫瘤放化療中期大多表現(xiàn)為陰虛癥。
代表補(bǔ)品:有銀耳、石雕(楓斗)等。銀耳補(bǔ)肺陰、潤(rùn)腸的功能較佳,石雕生津止渴的功效好;當(dāng)然,西洋參在補(bǔ)氣的同時(shí)也可做為陰虛者的補(bǔ)品。
補(bǔ)陰食品:白木耳,梨,松子,甘庶,芝麻,黑豆,豆腐,小麥,菠菜,羊奶,羊腎,豬肉,豬肺,豬蹄,兔肉,兔肝,鴿肉,鴨肉,雞蛋,鴨蛋,烏骨雞,鵝肉,海參,蛤喇肉,蜂蜜和蜂乳,龜肉,燕窩。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦#I虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥281.通經(jīng)補(bǔ)血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò)氣血,排除毒素,養(yǎng)顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復(fù)原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養(yǎng)不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養(yǎng)不良的兒童飲用黑糖水,可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。4.中老年人療虛進(jìn)補(bǔ),散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補(bǔ)心肺。5.幫助排除體內(nèi)毒素,調(diào)節(jié)酸堿平衡(黑糖是國(guó)際公認(rèn)的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應(yīng)該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類(lèi)風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價(jià): ¥63益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)脾益腎,寧心安神。用于脾腎兩虛,心神失養(yǎng)所致失眠,多夢(mèng),食少乏力,腰膝酸軟。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價(jià): ¥32緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價(jià): ¥14買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢(mèng)遺滑精,睪丸腫大。
健客價(jià): ¥23用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥135用于念珠菌性外陰陰道炎
健客價(jià): ¥9祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥18祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥28祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語(yǔ)不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥35清熱,止咳。用于肺熱咳嗽,痰色赤黃,“赫依”熱煩躁。
健客價(jià): ¥24調(diào)節(jié)“粘”,熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥30健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)腎益肺,健脾化痰,止咳平喘,用于肺結(jié)核,慢性支氣管炎,肺氣腫,肺心病緩解期。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腎壯陽(yáng),固精縮尿,腎虛腰痛,小便頻數(shù),小兒遺尿,腎漏,溫脾止瀉,納氣平喘。
健客價(jià): ¥1.1i5wifi血壓計(jì):測(cè)量血壓。 mambo這個(gè)手環(huán)黑色:步數(shù)監(jiān)測(cè)、里程監(jiān)測(cè)、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測(cè)、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥248.75用于女性外用短效避孕。
健客價(jià): ¥22.8濕中散寒,消積止痛。用于中焦虛寒,食積內(nèi)停,痞滿(mǎn)脹痛,消化不良。
健客價(jià): ¥28用于小兒普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕中度終痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥2.5