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地中海式飲食可控Ⅱ型糖尿病

2015-02-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:低脂飲食是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建立的準(zhǔn)則,它富含全谷類(lèi)和少量的糖果,每天的能量只有30%來(lái)自脂肪,而其中10%來(lái)自飽和脂肪,比如動(dòng)物油脂。

  于Ⅱ型糖尿病患者而言,在沒(méi)用藥物治療的情況下,地中海飲食療法更有利于控制病情。

  意大利一項(xiàng)新的研究表明,采用地中海式飲食的患者中有44%的人在糖尿病后期需要用藥物來(lái)控制他們的血糖,而采用低脂飲食的患者卻有70%的人要用糖尿病藥物來(lái)控制他們后期的血糖含量。

  地中海式飲食富含蔬菜和全谷,只有少量的紅肉,并盡量用魚(yú)和禽肉來(lái)代替??偟膩?lái)說(shuō),這種飲食方式每日的能量只有50%來(lái)自糖類(lèi)食物,而有不少于30%來(lái)自脂肪。

  低脂飲食是美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建立的準(zhǔn)則,它富含全谷類(lèi)和少量的糖果,每天的能量只有30%來(lái)自脂肪,而其中10%來(lái)自飽和脂肪,比如動(dòng)物油脂。

  持續(xù)4年的研究之后,采用地中海式飲食的小組能更好地控制血糖,而且需要糖尿病藥物來(lái)調(diào)節(jié)血糖的人也更少了。

  此外,采用地中海式飲食的小組成員患其他心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也有所降低。有趣的是,在實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí),這兩個(gè)小組成員的重量減輕相當(dāng)類(lèi)似,這表明除了重量減輕外,地中海式飲食本身的特性會(huì)對(duì)血糖控制產(chǎn)生影響。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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