多吃黃瓜對(duì)“糖友”有益

2015-02-05 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：黃瓜清脆可口，味美多汁，非常適合“糖友”食用。黃瓜中有細(xì)纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低血液中膽固醇的含量，改善人體新陳代謝。

　　一些患有糖尿病的患者，每次吃東西都很為難，果蔬送到嘴里之前總要琢磨，它的含糖量如何，會(huì)不會(huì)對(duì)健康不利?長春市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任竇安翔說，生活中有不少果蔬都很適合“糖友”，像是非常普通的黃瓜，它不但能降低血液中的膽固醇，還可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　竇主任說，黃瓜清脆可口，味美多汁，非常適合“糖友”食用。黃瓜中有細(xì)纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低血液中膽固醇的含量，改善人體新陳代謝。此外，可口的黃瓜還可以有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)“糖友”十分有利。經(jīng)常吃黃瓜還能預(yù)防冠心病的發(fā)生，幫助愛美的女士減肥。

　　除了黃瓜以外，木耳也非常適合“糖友”食用。竇主任表示，木耳可以降低血壓和血脂，且熱量較低，常吃可以緩解糖尿病的某些癥狀。研究表明，木耳還可以增強(qiáng)人體免疫力，起到清胃清腸的作用，和黃瓜是一對(duì)降糖營養(yǎng)的好搭檔。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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