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“不敢吃”也會(huì)血糖不穩(wěn)

2015-02-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者不必過(guò)于焦慮和擔(dān)心,不能什么都不敢吃,水果可以少吃點(diǎn),再減少一些面食就行??崭箷r(shí)食用水果,避開(kāi)了餐后血糖高峰,不會(huì)造成血糖波動(dòng)。

  很多糖尿病患者害怕餐后血糖升高,不敢吃主食,不敢吃水果,不敢喝粥,不敢吃肉,但是血糖還是不理想。其實(shí)這跟他們不敢吃的心態(tài)有關(guān)系。

  每次吃飯時(shí)想吃但不敢吃,心里有了負(fù)擔(dān),不僅會(huì)對(duì)食物消化有影響,更影響了心情。

  加上人體需要的大部分能量來(lái)源于主食,主食吃得不夠,就不能保證人體基本生理需要,影響身體機(jī)能,血糖肯定受影響。

  其實(shí),患者不必過(guò)于焦慮和擔(dān)心,不能什么都不敢吃,水果可以少吃點(diǎn),再減少一些面食就行??崭箷r(shí)食用水果,避開(kāi)了餐后血糖高峰,不會(huì)造成血糖波動(dòng)。

  而湯粥可以提高御寒能力,患者可以少喝一點(diǎn)粥,再減少當(dāng)時(shí)的主食量,等再感覺(jué)餓時(shí)少吃些蔬菜。然后做到每餐有葷有素,合理搭配,那么血糖就不會(huì)高,并且能夠保持充沛的體力。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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