米飯+牛奶降糖好搭檔

2015-02-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前糖尿病患者在治療過程中往往控制飲食，這對體重超重的人比較適合，而對那些偏瘦的糖尿病患者則需要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。

　　日本國立健康營養(yǎng)研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，同時(shí)食用米飯和牛奶可以降低血糖指標(biāo)，對防治糖尿病很有幫助。

降糖好搭檔" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201502/911860104-20150204180212385.jpg" />

　　據(jù)《日本農(nóng)業(yè)新聞》報(bào)道，國立健康營養(yǎng)研究所研究員杉山道子發(fā)現(xiàn)，在糖分相同的情況下，食物的搭配方法不同，對血糖值的影響也不同。米飯是日本人的主食，杉山道子把僅吃米飯者的血糖指標(biāo)和吃飯前后喝牛奶、吃乳制品的人血糖指標(biāo)相比較發(fā)現(xiàn)，如果吃100克米飯的人血糖指標(biāo)是100的話，飯前喝200毫升牛奶的人血糖指標(biāo)為67,就牛奶吃米飯的人這一指標(biāo)為69,而飯后喝牛奶的人為68。此外，醋、雞蛋、大豆制品、山藥等都有降低血糖的作用。

　　杉山道子說，目前糖尿病患者在治療過程中往往控制飲食，這對體重超重的人比較適合，而對那些偏瘦的糖尿病患者則需要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。因此，養(yǎng)成吃飯前后喝牛奶、吃乳制品的習(xí)慣大有好處，同時(shí)還應(yīng)注意食品的搭配。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。

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養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。

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