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糖尿病媽媽的飲食管理

2015-02-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在我們?nèi)粘K鹊目Х取⒉韬秃K打的飲料中含有大量咖啡因,咖啡因?qū)π呐K及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有刺激作用,因此在妊娠時(shí)應(yīng)盡量減少。

  食物中主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(即碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結(jié)構(gòu)相似,但又有所不同。

  與其他類型的糖尿病一樣,妊娠期糖尿病的飲食管理對(duì)糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養(yǎng),而且還要為寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng),所以飲食管理的要求與其他類型糖尿病有所不同。因此如何均衡飲食以保證有效控制血糖,而母子又能順利通過妊娠,是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關(guān)鍵。

  食物中主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)(即碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結(jié)構(gòu)相似,但又有所不同:

  一、碳水化合物

  ①仍以五谷、根莖及豆類為主要來源,尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。

  ②水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高,應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。

 ?、劬G葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,既能調(diào)劑孕婦的口味,適應(yīng)孕婦的飲食習(xí)慣,又因含糖量低,故可不限量進(jìn)食。

 ?、苁程恰⒎涿?、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應(yīng)盡量避免。

  二、蛋白質(zhì)

  妊娠時(shí)蛋白質(zhì)一定要滿足,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育也非常重要。食物中蛋白質(zhì)的最好來源是牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。

  三、礦物質(zhì)

 ?、勹F:鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)母親需要更多補(bǔ)充鐵,而胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存更多的鐵,以便在出生后離開母親時(shí),在不能及時(shí)得到足夠的鐵補(bǔ)充時(shí),能自身造血用。

 ?、阝}:每天應(yīng)能保證1200mg鈣的補(bǔ)充,因?yàn)殁}對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。

 ?、廴~酸:妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍,因此應(yīng)多吃一些含葉酸而對(duì)血糖影響較小的食物,如綠葉青菜(如菠菜和甘藍(lán)菜)、豆類、動(dòng)物肝臟、橙和全麥面粉等。

  四、維生素

  維生素D:妊娠時(shí)需要量增加,有條件時(shí)可飲用加入維生素D的牛奶,或更為簡(jiǎn)單的方法是每天在陽光下散步。

  維生素B、C族:需要量?jī)H輕微增加,且在許多食物中有相當(dāng)大的含量,因而一般不會(huì)缺乏,沒必要特別供應(yīng)。

  妊娠期糖尿病患者不應(yīng)大量進(jìn)食的食物有:

 ?、倏Х纫颍涸谖覀?nèi)粘K鹊目Х取⒉韬秃K打的飲料中含有大量咖啡因,咖啡因?qū)π呐K及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有刺激作用,因此在妊娠時(shí)應(yīng)盡量減少。

 ?、诰凭嬃希喝焉飲D女飲酒將會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育及出生后的智力造成不良影響,而且酒精對(duì)糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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