飲食控制+運(yùn)動(dòng)是糖尿病人控制血糖的“兩駕馬車”,然而有些病人在早起晨練的時(shí)候卻常常會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。對此,專家解釋說,糖尿病人運(yùn)動(dòng)不宜選在清晨。因?yàn)槌块g血糖值最低,如果再加上空腹運(yùn)動(dòng),很容易引起低血糖反應(yīng),活動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在餐后30~40分鐘進(jìn)行。
據(jù)介紹,胰島素分泌不足而引起的糖、脂肪以及蛋白質(zhì)代謝的紊亂是糖尿病的重要誘因。而耐力運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌細(xì)胞的胰島素受體功能,改善組織與胰島素的結(jié)合能力,以便能在胰島素濃度較低時(shí)保持較正常的血糖代謝。
糖尿病人可選擇步行、慢跑、游泳、太極拳等有氧代謝運(yùn)動(dòng)。但應(yīng)當(dāng)注意,運(yùn)動(dòng)不宜選在清晨。因?yàn)槌块g血糖值最低,如果再加上空腹運(yùn)動(dòng),很容易引起低血糖反應(yīng),活動(dòng)時(shí)間應(yīng)安排在餐后30~40分鐘進(jìn)行。另外,及時(shí)測驗(yàn)運(yùn)動(dòng)前后的脈搏數(shù)和血糖水平也是幫助患者加強(qiáng)病情監(jiān)控的好方法。此外,要反映運(yùn)動(dòng)后血糖長期控制水平究竟如何,還是要密切關(guān)注糖化血紅蛋白的指標(biāo),不能只看短期效果。
專家建議糖尿病人還應(yīng)該多關(guān)注自己的睡眠。因?yàn)樗瘧杏X很可能使病情加重。早晨4時(shí)到上午9時(shí),是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒有按時(shí)起床,按時(shí)吃飯用藥,整個(gè)白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂,導(dǎo)致血糖的波動(dòng),增加對血管的傷害。而且不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)讓血糖出現(xiàn)波動(dòng),而打亂進(jìn)餐時(shí)間,也就影響了吃藥時(shí)間,不利于血糖的控制。
另外,睡覺打鼾也可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)樗咧舷⒊Ec打鼾有關(guān),而糖尿病患者睡眠窒息發(fā)生的概率要高于健康人。如果糖友還有糖尿病家族史、吸煙或肥胖等其他危險(xiǎn)因素,需提高警惕,盡早尋求醫(yī)生的幫助。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
用于小兒普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕中度終痛如關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、頭痛、肌肉痛、牙痛、神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥2.5針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650清咽。
健客價(jià): ¥8大補(bǔ)元?dú)?,?fù)脈固脫,益氣攝血。
健客價(jià): ¥293清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價(jià): ¥63代餐粉。
健客價(jià): ¥298用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥11.5清咽潤喉(清咽)。
健客價(jià): ¥7測量血糖。
健客價(jià): ¥298該產(chǎn)品用于體外定量檢測人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥199該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià): ¥399清熱解毒,健脾除濕,通絡(luò)活血。用于附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎屬濕熱下注者。
健客價(jià): ¥1286清熱解毒,健脾除濕,通絡(luò)活血。用于附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎屬濕熱下注者。
健客價(jià): ¥1929清熱解毒,健脾除濕,通絡(luò)活血。用于附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎屬濕熱下注者。
健客價(jià): ¥2572活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價(jià): ¥32緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價(jià): ¥14用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥89清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢遺滑精,睪丸腫大。
健客價(jià): ¥23壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥28該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥68該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥368該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥558