蘇打餅干無糖糖友仍要慎食

2015-01-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：蘇打餅干是不加糖的咸餅干，平時(shí)加餐時(shí)喜歡吃，有時(shí)不知不覺就吃了一包。專家指出，蘇打餅干由于碳水化合物含量高，導(dǎo)致血糖負(fù)荷大，糖尿病患者要慎食。

　　“患了糖尿病后，我每頓飯只吃一兩米飯，還打了胰島素，為什么血糖還是控制不好?”“我以為蘇打餅干不含蔗糖比較安全，沒想到，它的血糖負(fù)荷比西瓜還要高。”11月14日“世界糖尿病日”到來前夕，由省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主辦、南京市各大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科共同參與的“營(yíng)養(yǎng)師教您如何吃”糖尿病飲食教育咨詢活動(dòng)吸引眾多“糖友”參與。

　　主食吃多少因人而異

　　“我一天主食不到三兩飯，降糖藥也在吃，又在打胰島素，可是血糖還是控制不住。”陳老先生早就退休了，可還是各種活動(dòng)不斷。省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李群說，老人血糖控制不好，除了應(yīng)酬比較多外，對(duì)主食攝入也有誤區(qū)。

　　“因?yàn)閾?dān)心主食含糖量高，很多糖尿病患者不敢吃，或者吃得很少，只吃蔬菜、肉類、豆制品。臨床研究證明，這種不吃或少吃主食的飲食結(jié)構(gòu)，會(huì)導(dǎo)致碳水化合物攝入不足，脂肪、蛋白質(zhì)攝入過量，體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，結(jié)果不僅血糖控制不好，忽高忽低不穩(wěn)定，還使血壓、血脂增高，肝、腎負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致并發(fā)癥增加。”李群主任說，主食吃多少量因人而異，多動(dòng)多吃，少動(dòng)少吃，一般情況下200-300克/天，特殊情況150-400克/天。在總量控制的前提下，要注意粗細(xì)搭配。李群指出，糖尿病人不能只吃粗雜糧，粗雜糧相對(duì)含嘌呤量高，長(zhǎng)期過多攝入，既影響胃腸道消化和吸收功能，又會(huì)引起體內(nèi)嘌呤代謝異常，導(dǎo)致高尿酸血癥或痛風(fēng)的發(fā)生，還可能造成營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)糖尿病合并胃腸疾病、糖尿病合并腎病者應(yīng)少吃或不吃，糖尿病合并高尿酸、痛風(fēng)者最好不吃粗雜糧。

　　蘇打餅干血糖負(fù)荷大

　　劉女士問，蘇打餅干是不加糖的咸餅干，平時(shí)加餐時(shí)喜歡吃，有時(shí)不知不覺就吃了一包。專家指出，蘇打餅干由于碳水化合物含量高，導(dǎo)致血糖負(fù)荷大，糖尿病患者要慎食。研究發(fā)現(xiàn)，蘇打餅干和西瓜的血糖指數(shù)都是72，但是前者由于碳水化合物含量高，其血糖負(fù)荷為54.86，后者僅為5.47。所以，不要誤以為其不含蔗糖就放開吃。

　　72歲的劉老先生患糖尿病10年，堅(jiān)持飲食調(diào)理，糖化血紅蛋白接近正常值。昨天老人一早趕到省人民醫(yī)院，工作人員為其量了身高、體重、血壓、腰臀圍、血糖，營(yíng)養(yǎng)師算出他一天食物總攝入量應(yīng)在1400大卡范圍內(nèi)，并開具營(yíng)養(yǎng)處方。“盡管我對(duì)飲食很注意了，但是營(yíng)養(yǎng)師還是發(fā)現(xiàn)有不少問題，比如早餐只吃饅頭血糖會(huì)高，如果加點(diǎn)蔬菜、牛肉，血糖就會(huì)降下來。”老人說，糖尿病人吃的問題太多，要經(jīng)常向營(yíng)養(yǎng)師請(qǐng)教。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)