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糖友可適量常吃的肉類食物

2015-01-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每餐建議食用量:90克/餐(體重60千克以下)100克/餐(體重60~70千克)120克/餐(體重70~80千克)高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,對肥胖型糖尿病患者尤宜。

  燉柴雞DUNCHAIJI評估參考重量:100克熱量:124千卡碳水化合物:0克蛋白質(zhì):20.8克脂肪:4.5克

  每餐建議食用量:70克/餐(體重60千克以下)80克/餐(體重60~70千克)90克/餐(體重70~80千克)

  高蛋白、低脂肪、無糖食品,適當(dāng)吃些雞肉,不僅能增進健康,而且不會增肥,是糖尿病患者補充蛋白質(zhì)的主要肉食之一。

  豬胰ZHUYI評估參考重量:100克熱量:156千卡碳水化合物:2.5克蛋白質(zhì):19.3克脂肪:1.3克

  每餐建議食用量:50克/餐(體重60千克以下)60克/餐(體重60~70千克)70克/餐(體重70~80千克)

  所含的C肽和胰島素原可直接參與調(diào)節(jié)胰島素水平以及血糖、脂質(zhì)代謝,適合糖尿病患者食用。

  燉鴿肉DUNGEROU評估參考重量:100克熱量:201千卡碳水化合物:1.7克蛋白質(zhì):16.5克脂肪:14.2克

  每餐建議食用量:40克/餐(體重60千克以下)50克/餐(體重60~70千克)60克/餐(體重70~80千克)

  有補肝腎、益精氣之功效,適用于腎精不足所致的體弱、消渴等癥,對于消瘦型糖尿病患者及高血脂、高血壓、冠心病并發(fā)癥患者尤宜。

  清蒸雉肉QINGZHENGZHIROU評估參考重量:100克熱量:147千卡碳水化合物:1.6克蛋白質(zhì):20.0克脂肪:6.7克每餐建議食用量:60克/餐(體重60千克以下)70克/餐(體重60~70千克)80克/餐(體重70~80千克)

  含豐富的蛋白質(zhì)和鋅、硒、鎂等微量元素,可促進胰島素分泌,加強胰島素作用;糖與脂肪的含量均較低,對糖尿病口干、尿頻有改善功效。

  燉烏雞DUNW評估參考重量:100克熱量:111千卡碳水化合物:0.3克蛋白質(zhì):22.4克脂肪:2.4克

  每餐建議食用量:50克/餐(體重60千克以下)60克/餐(體重60~70千克)70克/餐(體重70~80千克)

  高蛋白、低糖、低脂肪、低膽固醇食品。富含維生素B2、維生素E、磷、鉀,可促進胰島素分泌,加強胰島素作用,降血糖,補虛勞羸弱。

  清蒸兔肉QINGZHENGTUROU評估參考重量:100克熱量:102千卡碳水化合物:0.9克蛋白質(zhì):19.7克脂肪:2.2克

  每餐建議食用量:90克/餐(體重60千克以下)100克/餐(體重60~70千克)120克/餐(體重70~80千克)高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,對肥胖型糖尿病患者尤宜。

  清燉鵪鶉QINGDUN'ANCHUN評估參考重量:100克熱量:110千卡碳水化合物:0.2克蛋白質(zhì):20.2克脂肪:3.1克

  每餐建議食用量:80克/餐(體重60千克以下)90克/餐(體重60~70千克)110克/餐(體重70~80千克)

  典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的滋補佳品,含人體必需的卵磷脂及多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì),尤其適用于氣虛所致的糖尿病患者食用。

  燉鴨肉DUNYAROU評估參考重量:100克熱量:240千卡碳水化合物:0.2克蛋白質(zhì):15.5克脂肪:19.7克

  每餐建議食用量:40克/餐(體重60千克以下)45克/餐(體重60~70千克)50克/餐(體重70~80千克)

  富含收蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和B族維生素,可滋陰補虛,在糖尿病的輔助治療中有獨特的功效。另外,其所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,常食還可防治心血管并發(fā)癥(注意:中脘虛寒者不宜食用)。

(實習(xí)編輯:謝運勝)

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