糖尿病人飲酒的原則與技巧

2015-01-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：吃有助于解酒、解毒的食物:有些食物可以緩解酒精的危害,如食醋拌大白菜,芹菜汁、牛奶、蘿卜汁、濃米湯、綠豆湯等。蘋(píng)果、橙、柑、菠蘿、楊桃等新鮮水果及其果汁都有一定的解酒作用。

　　糖尿病患者究竟能否飲酒,應(yīng)一分為二地看待。長(zhǎng)期飲酒除可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏、肝臟損害,還可誘發(fā)或加重并發(fā)癥。因此,原則上糖尿病患者不宜飲酒。

　　飲酒對(duì)糖尿病控制不利

　　飲酒可誘發(fā)并發(fā)癥。飲酒干擾體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝,使血糖升高。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒可導(dǎo)致血中甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇濃度升高,還會(huì)損害胰腺,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致酮癥酸中毒。

　　容易導(dǎo)致低血糖。飲酒阻滯降糖藥分解與排泄,易引起低血糖。酒精還可加重磺脲類降糖藥的低血糖效應(yīng),可引起心慌、氣短、面頰發(fā)紅等。

　　容易導(dǎo)致食物攝入總量過(guò)多。酒精即乙醇,可以氧化產(chǎn)熱。每克乙醇可產(chǎn)生7.1千卡能量,介于糖和脂肪之間。由于飲酒會(huì)同時(shí)進(jìn)食食物,常使總熱量攝入過(guò)多,使血糖水平不易控制。

　　然而,糖尿病患者也不是完全不可以喝酒。對(duì)那些習(xí)慣長(zhǎng)年飲酒的人來(lái)講,當(dāng)血糖控制穩(wěn)定,無(wú)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí),可適量飲酒。

　　糖尿病患者務(wù)必遵循的飲酒原則

　　1.注意飲酒的時(shí)機(jī):有肝臟疾患的患者,空腹血糖超過(guò)6.11毫摩爾/升,餐后血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升,或者合并有高血壓、高甘油三酯、胰腺炎和嚴(yán)重心臟病,以及使用胰島素的患者,要嚴(yán)禁飲酒。因此,是否可以飲酒,有必要征求主診醫(yī)生的意見(jiàn)。

　　2.選擇最佳飲酒時(shí)間:每天下午兩點(diǎn)后飲酒較安全。因?yàn)樵谏衔绲膸讉€(gè)小時(shí),胃中分解酒精的酶類濃度低,飲用等量的酒,較下午更易吸收,使血中的酒精濃度升高,對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害?？崭埂⑺啊⒏忻盎蚯榫w激動(dòng)時(shí)不宜飲酒,尤其是白酒,以免心血管受到傷害。更不宜以酒來(lái)服藥。一周至少有兩三天勿飲酒,以減少酒精對(duì)身體的危害。

　　3.飲酒要適量:無(wú)論是哪種酒都含有熱量。以喝酒小抿一口盡盡心意最適宜,切“忌干杯”。每日飲酒量,以1～2個(gè)酒精單位為限。一個(gè)酒精單位大約指40度白酒45毫升,或果酒(含10%的酒精)150毫升,或啤酒(含4%的酒精)600毫升。每個(gè)酒精單位大約90千卡熱量,應(yīng)從全日總熱量中扣除。

　　4.飲酒前要吃些食物:飲酒前吃些富含碳水化合物的主食,可使體內(nèi)充分貯備肝糖原,防止毒素對(duì)肝細(xì)胞損害,減少乙醇性脂肪肝的發(fā)生,防止低血糖發(fā)生。

　　5.吃有助于解酒、解毒的食物:有些食物可以緩解酒精的危害,如食醋拌大白菜,芹菜汁、牛奶、蘿卜汁、濃米湯、綠豆湯等。蘋(píng)果、橙、柑、菠蘿、楊桃等新鮮水果及其果汁都有一定的解酒作用。

　　6.選擇最佳佐菜:酒精經(jīng)肝臟分解時(shí)需要多種酶與維生素參與,酒的度數(shù)越高,消耗的酶與維生素也越多。富含蛋氨酸與膽堿的食品尤為有益,如新鮮蔬菜、鮮魚(yú)、瘦肉、豆類、蛋類等。

　　7.選擇健康酒:宜選擇酒精濃度低的酒,以不含糖的紅葡萄酒為優(yōu),盡量避免白酒。有學(xué)者認(rèn)為,紅葡萄酒中含有植物活性物質(zhì),有助于維護(hù)血管的彈性和血液暢通,對(duì)預(yù)防心血管疾病有益。

　　8.注意飲酒技巧:節(jié)日期間,親朋好友歡聚一堂,免不了要飲酒祝福。如遇應(yīng)酬飲酒,不妨采取以下技巧:(1)改勸酒為敬酒,主隨客便為敬;(2)以無(wú)糖飲料或茶水代酒;(3)避免與有勸酒習(xí)慣的人同桌;(4)要向親戚和朋友講明病情;(5)干脆滴酒不沾。

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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