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預防糖尿病的飲食原則

2015-01-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人參,味甘,氣溫,具有大補元氣,固脫生津,安神的作用,為補氣圣藥。對氣虛質(zhì)的人群具有明顯的改善作用,可調(diào)理人體,遠離“亞健康”狀態(tài)。

  中醫(yī)養(yǎng)生學里有一重要的原則是“飲食有節(jié)”,這里的“有節(jié)”包含著有節(jié)制、有潔凈、有選擇等很多含義。

  在這里,我們著重從有選擇性的飲食這個方面,針對這七種不同體質(zhì)類型的人群,提出一些建議。

  氣虛質(zhì)的人群平時可以多吃一些山藥、小米、黃米、雞肉、鵝肉、兔肉、香菇、蘑菇以及中藥的人參、太子參、黨參、黃芪等;

  陽虛質(zhì)的人群平時可以多吃一些豇豆、辣椒、南瓜、黃鱔、核桃仁、腰果、櫻桃、菠蘿、荔枝等;

  陰虛質(zhì)的人群平時可以多吃一些銀耳、黑木耳、大白菜、梨、李子、枸杞、百合,中藥的玉竹、葛根、知母等;

  痰濕質(zhì)的人群平時可以多吃一些薏苡仁、玉米、蠶豆、赤小豆、香椿、茼蒿、萵筍、蘆筍等;

  濕熱質(zhì)的人群平時可以吃一些蕎麥、香椿、苦瓜、芹菜、莧菜、空心菜、菠菜、竹筍、蓮藕、冬瓜、番茄、荸薺、柚子等;

  淤血質(zhì)的人群平時可以吃一些桃仁、油菜、慈菇、茄子、桃子、山楂等。

  氣郁質(zhì)的人群平時可以吃一些蕎麥、高粱米、菠菜、白蘿卜、橙子、橘子、柚子等。

  總之,根據(jù)食物不同的性味、歸經(jīng)、功能,有選擇地選用某些食物,可以調(diào)整個人體質(zhì)的偏頗,使臟腑功能旺盛,氣血充實,使自身體質(zhì)更加趨向于平和質(zhì),預防糖尿病的發(fā)生與惡化。

  人參,味甘,氣溫,具有大補元氣,固脫生津,安神的作用,為補氣圣藥。對氣虛質(zhì)的人群具有明顯的改善作用,可調(diào)理人體,遠離“亞健康”狀態(tài)。人參中含有人參皂苷和人參多糖。尤其是人參皂苷Rb2有明顯的降血糖作用,此外人參多糖(或糖肽類)是人參中另一類降血糖成分。

  薏苡仁,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。藥理學研究證實其可起到擴張血管和降低血糖的作用,尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。此外,對消化道腫瘤肺癌有抵抗作用,是一種藥食同源的佳品,故可增加其在日常飲食中的比重,以預防疾病。

  麥冬,味甘、微苦,微寒。有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的作用。常用于治療虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉??擅黠@改善陰虛體質(zhì)的人群,對于“陰虛燥熱”導致的糖尿病有預防作用,還可增加冠脈血流量。

(實習編輯:謝運勝)

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