近日,美國《預防》雜志推出了5種對糖尿病患者有益的食物及吃法,與大家分享一下。
黑豆:每天半杯可隱糖半杯黑豆就含有7克的植物纖維,能讓人飽腹的時間更長、血糖水平保持平穩(wěn),甚至能降低膽固醇。同時作為豆類食物,黑豆是極好的蛋白質來源,而且?guī)缀醪缓酗柡?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jfpd/' target='_blank'>脂肪酸,不會阻塞動脈血管和引發(fā)心臟病。
推薦吃法:將黑豆等豆類加入色拉或湯中同吃,或與紅辣椒一起炒著吃。
鮭魚:每周一次減炎癥營養(yǎng)學家大力推薦鮭魚作為糖尿病患者的健康飲食。它富含歐米茄3脂肪酸,85克的鮭魚肉就含有1800毫克的歐米茄3脂肪酸。這種健康的脂肪能降低患心臟病的可能性,縮減腰圍,減少炎癥,提高胰島素的抗阻性。
推薦吃法:用鮭魚肉片來代替雞肉或豬肉,每周至少吃一到兩次。吃之前最好用調料將它腌制好,然后放在烤箱中翻烤至熟;或是將鮭魚肉加入色拉和燕麥粥中。
降糖食物的健康吃法" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/2123430278-20150124220316576.jpg" />
大麥:帶殼才降膽固醇大麥中的β-葡聚糖可以降低人體中總膽固醇和低密度脂蛋白的含量。研究顯示,每天攝入一份大麥食品,就能讓膽固醇水平下降8%。同時它富含植物纖維,在保持體重穩(wěn)定的前提下還能保持血糖水平的平穩(wěn)。
推薦吃法:要在健康食品店中購買帶殼的大麥,超市中經(jīng)過精制的大麥已經(jīng)脫去了β-葡聚糖的營養(yǎng)成分。在烹制大麥的前天晚上將它浸泡在水中,使它充分吸水變軟,然后將它加入湯、燉菜或米飯中。
燕麥:增強胰島素抗阻性燕麥是一種有效抵御糖尿病的食物。研究顯示,燕麥可以降低人體總膽固醇和低密度脂蛋白水平,能增強胰島素的抗阻性,同時還能讓患者的血糖水平保持平穩(wěn)。
推薦吃法:最簡單的就是將它作為谷物早餐來食用,還可將它作為烤薄餅和小甜餅的原料。
椰棗:糖友加餐的首選它的形狀像棗,果肉味甜。它含有大量的植物纖維,7個椰棗就含有4克纖維,是對糖尿病患者非常有益的一種加餐和零食。研究顯示,椰棗含有的抗氧化劑含量要高于同等份量的葡萄、橙子、花椰菜和胡椒。
推薦吃法:將椰棗和山核桃、胡桃混在一起吃,作為加餐食用最好,或把它夾在面包和曲奇中吃。
(實習編輯:謝運勝)
清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥30滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥9.9捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥368生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價: ¥158養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥56滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥21生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡。用于氣陰不足,瘀血阻絡所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥26生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥23養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥18.5益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價: ¥24益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價: ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥838滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價: ¥380鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥623