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糖尿病飲食“三是三否”

2015-01-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等,因?yàn)檫@些食品含糖很高。食用易出現(xiàn)高血糖。糖尿病人甜食不能沾。

  糖尿病飲食對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,一個(gè)菜多吃一口都有可能升高血糖,他們經(jīng)常遇到的問(wèn)題就是這個(gè)不能吃,那個(gè)不能吃,那到底能吃什么?武警北京總隊(duì)第三醫(yī)院糖尿病治療中心給出了“三是三否”健康食譜。

  糖尿病飲食“三是”是指——

  五谷雜糧,如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食,長(zhǎng)期食用可降低血糖、血脂;

  豆類及豆制品,豆類食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素。且豆油含不飽和脂肪酸,能降低血清膽固醇及甘油三酯;

  苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想的食物,如能長(zhǎng)期服用一些蜂膠,則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。

  糖尿病人日常飲食也要警惕“三否”

  不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點(diǎn)等,因?yàn)檫@些食品含糖很高。食用易出現(xiàn)高血糖。糖尿病人甜食不能沾。可長(zhǎng)期服用蜂膠。因?yàn)榉淠z不含糖,只是有點(diǎn)腥澀味。

  不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪,如動(dòng)物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

  不宜飲酒。酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng),空腹大量飲酒時(shí)??砂l(fā)生嚴(yán)重的低血糖,而目醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn),不易發(fā)現(xiàn),非常危險(xiǎn)。

  “三是三否”簡(jiǎn)單介紹后,糖友們可以根據(jù)自身病情,對(duì)日常生進(jìn)行調(diào)理

(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)

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