我今年56歲，身材較胖，平時(shí)很愛吃糖、水果等零食，飯量也比較大。前段時(shí)間去醫(yī)院驗(yàn)血，查出了血糖高達(dá)12.7，但沒有驗(yàn)?zāi)颍t(yī)生說(shuō)我已經(jīng)有患上糖尿病的跡象了，建議我要控制飲食，但具體也沒說(shuō)應(yīng)該怎么控制。由于以前家里沒有人得過(guò)糖尿病，也沒有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn)，所以我現(xiàn)在心里有些恐慌，不知道作為糖尿病人應(yīng)該如何科學(xué)控制飲食，應(yīng)該如何緩解我的病情？
根據(jù)耿先生血糖化驗(yàn)的結(jié)果，在沒有其它因素影響的前提下，結(jié)合年齡、體型和生活方式的特點(diǎn)，可基本考慮是Ⅱ型糖尿病。如果測(cè)的是空腹血糖，這樣的血糖水平已經(jīng)相當(dāng)?shù)母吡?。因?yàn)樘悄虿∈且愿哐菫樘卣鞯娜硇?、慢性、代謝紊亂性疾病，并發(fā)癥多而發(fā)生率也高，需要認(rèn)真規(guī)范及時(shí)治療。但也不必過(guò)于擔(dān)心，糖尿病可防可治，只要防治方法得當(dāng)，病情是可以得到理想控制的。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟推薦的綜合防治方法，俗謂“五駕馬車”計(jì)劃，即：教育是先導(dǎo)，飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是手段，藥物是根本，監(jiān)測(cè)是保證。
在飲食控制方面，有以下幾個(gè)要點(diǎn)：
1.控制每日攝入的總熱量，走出“饑餓療法”和“隨便吃”的誤區(qū)。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算總熱量，使每天攝入與消耗平衡，既不能過(guò)量，也不能饑餓。具體計(jì)算方法是：1)計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高-105；2)每日總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重乘以20—25千卡/(每公斤體重.每天)，這是每天輕體力勞動(dòng)的消耗。假如您身高170cm，標(biāo)準(zhǔn)體重=170-105=65公斤；總熱量=65×20—25=1300—1625千卡。
2.換算食物交換份：為了便于計(jì)算每天的飲食總量，把產(chǎn)生90千卡熱量的食物重量作為1個(gè)食物交換單位(也叫食物交換份)；總熱量除以90就可換算成每天的總交換份。上例總熱量除以90，就等于每天14—18個(gè)交換份。等熱量的食物可進(jìn)行交換，同類食物可進(jìn)行交換，如水果與主食交換，谷類和薯類交換。每份可提供90千卡熱量的食物見附表。
3.營(yíng)養(yǎng)素合理分配：每天碳水化合物(谷、薯類)占食物總量60%；蛋白質(zhì)(肉、蛋、奶、豆)占20%；脂肪(油脂、果仁)占20%；早餐占每天總量的1/5；中餐占2/5；晚餐占1/5；加餐占1/5。
4.學(xué)會(huì)應(yīng)用食物血糖生成指數(shù)(GI)理論配餐：不同食物中葡萄糖的消化吸收率和血糖應(yīng)答水平是不相同的，即血糖生成指數(shù)有高低。如麥芽糖GI=105，葡萄糖GI=100，白面饅頭GI=88.1，蕎麥面饅頭GI=66.7，蘋果GI=36，魔芋GI=17，白菜、芹菜GI=15。因此要多選擇血糖生成指數(shù)低的食物或通過(guò)配餐方法使食物血糖生成指數(shù)降低，就可控制高血糖。如粗細(xì)糧搭配，主食副食搭配，走出“恐甜癥”誤區(qū)，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維素等，另外還要限制脂肪，優(yōu)選海魚類優(yōu)質(zhì)蛋白。
(實(shí)習(xí)編輯:謝運(yùn)勝)
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖，降三高，增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià)： ￥198養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛，脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病)，證見：神疲乏力，肢麻疼痛，頭暈耳鳴，自汗等。
健客價(jià)： ￥56捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥368清熱生津，益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥30鹽酸二甲雙胍片： 1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥623滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥27益氣養(yǎng)陰，滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥，用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥29益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià)： ￥9.9生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥14益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥17生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥19益氣養(yǎng)陰，活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥30生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥219益氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療，緩解以下癥狀：倦怠乏力，氣短懶言，口干口渴，五心煩熱，自汗盜汗，多食易饑，便秘溲赤，心悸失眠，腰酸不適等。
健客價(jià)： ￥158滋陰補(bǔ)腎，生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià)： ￥43硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥838益氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴，多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥21生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥28養(yǎng)氣養(yǎng)陰，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足，瘀血阻絡(luò)所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力，以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價(jià)： ￥26生津止渴，甘平養(yǎng)胃，澀斂固陰。用于多飲，多尿，多食，消瘦，體倦無(wú)力，尿糖及血糖升高之消渴癥；輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià)： ￥23養(yǎng)陰益氣，清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià)： ￥18.5
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