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糖友一概排斥水果不正確

2014-12-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每100克水果中含糖量高于20克的水果,如紅棗、紅果不宜食用。特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。

  嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件,有些患者往往因為飲食控制不好而使藥物不能發(fā)揮應有的療效。

  從營養(yǎng)學的角度講,無論對糖尿病患者還是健康人,飲食平衡時必須堅持的原則。在2007年版而定“中國居民膳食寶塔”中,就提出了成人每天水果的攝入量,由原來100克-200克增加到200克-400克,可見水果在膳食平衡中的作用。但由于水果中糖的含量也的確比較高,并且多為葡萄糖、蔗糖、果糖,人體吸收比較快,因而許多糖友在水果前望而卻步。

  對患有糖尿病的患者來說,水果真的只可遠觀,而不可近享嗎?

  其實,糖尿病人也能吃水果。

  糖友不必遠離水果

  允許患者吃水果的首要條件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得較好,可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以內為宜。對因嚴重感染而無食欲的病人,還可以選擇適當的水果來代替部分主食,例如橘子、蘋果等。

  對因嚴重感染而無食欲的病人,還可以選擇適當的水果來代替部份主食,例如桔子、蘋果等。但進食水果的同時,均宜酌減主食的量。病情不穩(wěn)定、血糖還未控制的患者,則應禁食瓜果。

  糖友吃水果有講究

  水果的吃法也要講究,不要在進餐后就馬上吃,可在兩餐之間或睡前進食。

  糖友應盡量選食低糖水果,內分泌專家和營養(yǎng)專家一致認為,糖尿病人選擇水果最根本的原則,是控制人體每天攝入的總熱量。

  專家推薦柚子,鮮柚肉中含有一種類似胰島素的成分,體重超標者多吃還有減肥效果,但服藥前后不要吃柚子或喝柚子汁,以免與藥物產生作用。

  專家還推薦每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括西瓜、檸檬、桃、李子、杏、菠蘿、草莓、櫻桃等。

  糖友還應慎重食用每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、荔枝、芒果等。

  每100克水果中含糖量高于20克的水果,如紅棗、紅果不宜食用。特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果,以及果脯應禁止食用。

(實習編輯:謝運勝)

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